別以為你很懂祛火 這些誤區你一定很眼熟！

1、上火了多吃水果

以夏日最受歡迎的西瓜為例， 人們往往認為西瓜可以消暑、止渴， 上火時吃再合適不過。 其實， 適量吃西瓜確實有滋陰、清火的作用，

但吃多了會利尿從而傷陰， 引發陰虛火旺， 出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。 脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜， 容易導致腹瀉、腹脹。 此外， 榴槤、荔枝、桂圓等屬於溫性水果， 對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口幹、咽喉疼痛等症狀， 不但不能去火， 還可能加重病情。

2、人人都能喝涼茶

市場上出售的涼茶飲料配方不一， 但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料， 屬性偏寒。 因而對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講， 喝涼茶可能會加重症狀， 導致胃疼、腹痛、腹瀉。 在沒有熱證的情況下， 不應該隨便喝涼茶， 否則會造成體質虛弱。 同時， 即使是適合喝的人， 在入睡前、空腹時也不要喝涼茶。

3、吃“苦”就能清火

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當時令， 不少人覺得只要是上火， 就可以吃這些蔬菜來清火。 這種想法也是不對的， 因為沒有辨清上火的臟腑。