眼睛過於勞累會牽連五臟六腑

在我們平時生活和學習中， 用眼是一種再平凡不過的現象。 眼睛可以讓我們感官身邊發生的一切， 但是， 有一些上班族們卻會發現， 因為自己長時間待在電腦面前， 眼睛很容易出現乾澀疼痛的現象。 其實， 都是因為用眼過度， 導致的眼睛疲勞， 如果情況比較嚴重的話， 有些人還會出現頭痛， 失眠等等問題， 這都是因為眼睛過於勞累， 對五臟六腑健康帶來影響造成的。

其實， 出現這種情況， 是用眼過度造成的。 眼睛要實現聚焦功能， 就需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經的相互協調。 研究顯示， 眼睛長時間聚焦時， 肌肉的緊張度會降低， 影響大腦皮層調節肌肉運動的區域， 從而使神經的興奮性下降， 使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調， 引起肌肉張力增高。 當這種緊張長期不能緩解時， 相應部位就會出現慢性疼痛。 從中醫角度來說， 五臟六腑之精氣皆注於目，

可以說， 眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭， 如果出現以下一些症狀， 就要特別注意了。 當雙眼疲勞時， 眼眶周圍會難受、疼痛， 眉心酸脹， 出現怕光、流淚等症狀， 還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。

要想避免這種情況發生， 應注意不要長時間高強度用眼， 看電腦、電視別超2個小時， 每隔45分鐘休息10分鐘， 可以看看遠處、喝點水或做做眼保健操；建議電腦一族將座位稍微調高一些， 把電腦放低， 這樣可以讓眼睛睜得小一點， 能保持眼部濕潤；辦公室裡可以擺放一些綠色植物；日常飲食中， 建議多吃些豬肝、雞肝等以及牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞有明目之功效，

其實身體的各種器官， 都是相互聯繫的， 所以在生活當中， 如果我們沒有注重一些器官的護理保健， 經常讓它處在疲勞的狀態， 那麼對身體健康， 自然就會產生極大的威脅， 所以希望， 大家在平時的生活當中， 都應該對自己的健康負責任。 不管工作再忙， 都要注意讓眼部得到休息， 可以停一停手中的工作， 在窗前看一看外界， 也可以做一做眼保健操等， 都是不錯的緩和方法。