砸傷腳後飲食禁忌

在做室外活動時， 一定要注意人身安全， 因為室外活動多是需要耗費體力的， 就像在上體育課的時候， 跑步， 打球等等都需要耗費大量的能量， 還要搬很多健身器材， 在搬健身器材的過程中。 一定要注意安全， 如果被健身器材砸傷腳， 一定要及時醫治， 下面給大家介紹砸傷腳後在飲食有什麼禁忌？

砸傷的一般處理原則是:

1.安定情緒， 固定受傷部位， 用冷濕布敷蓋患處。 手足砸傷者可抬高患部。 頸部

2.腰部砸傷者在搬運時不可移動患部。 砸傷常伴有關節脫位或骨折， 宜立即到醫院診

療。 另外， 砸傷後無論輕重， 不可即刻洗澡、胡亂按摩， 須送醫院治療。

3.砸傷常用的 治療方法有局部封閉（用0.25％～0.5％普魯卡因）、藥物外敷內服、理療等。

韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：

1.休息、馬上停止運動， 不要讓受傷的關節再負重

2.冷敷。 冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹， 因為降低溫度可以減少血液迴圈。 每次冷敷15到20分鐘， 每天三到四次。

3.壓迫。 用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。 繃帶產的緊度要適中， 你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。

4. 抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹，

促進血液回流。 關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理範圍， 造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂， 這稱作關節韌帶砸傷。 最容易發生關節韌帶砸傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。

關節韌帶砸傷後，

局部腫脹、疼痛、壓痛， 有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶砸傷非常重要。 因為韌帶組織不易再生恢復， 如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病， 可能遺留功能障礙， 且以後易再次砸傷。 急性損傷發生後， 應立即停止活動， 以減少出血。 立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。 然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。 韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的， 在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後， 損傷部位的內出血已停止， 這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時， 溫度不要太高， 時間不宜太長， 按摩時也不宜太重， 以免加重滲出、水腫或發生再出血。 為了促進關節功能的恢復， 應注意動靜結合， 在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。 基本痊癒後， 應加強關節周圍肌肉的力量練習， 提高關節的相對穩定性