如何提高視力 推薦四款美味食譜
現在的人很多都因為長時間使用手機、電腦而導致近視， 還有很多學生也因為學習而導致視力下降， 都說， 眼睛是心靈的窗戶，
提高視力的四款食譜
1、枸杞燉豬肝
配方：枸杞子20克， 豬肝300克， 食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。
用法：用豬肝洗淨， 同枸杞放入鍋內， 加水適量煮1小時， 撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱， 蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒， 烹白糖、黃酒兌入原湯少許， 收汁， 勾入澱粉， 湯汁明透即成。
2、牡蠣蘑菇紫菜湯
配方： 鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克， 紫菜30克， 生薑、麻油、鹽、味精各適量。
用法：先將菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述佐料， 連湯吃下。 可滋腎養肝、補血明目， 適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
3、核桃棗杞雞蛋羹
配方：核桃仁（微炒去皮）300克， 紅棗（去核）250克，
用法：將豬肝切碎， 放瓷盆中加少許水， 把其他配料也放入瓷盆中， 隔水燉半小時後備用。 每日取2～3湯匙， 打入兩個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。 有益腎補肝、養血明目的作用， 可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等症狀。
4、枸杞肉絲
配方： 枸杞100克， 豬瘦肉300克， 青筍（或玉蘭片）10克， 豬油100克， 各種佐料適量。
用法：將豬瘦肉洗淨， 切成6釐米左右的細絲， 青筍也同樣製作， 枸杞子洗淨。 待油七成熱時， 下入肉絲、筍絲煸炒， 加入料酒、醬油、食鹽、味精， 放入枸杞， 翻炒幾下， 淋人麻油即可。 枸杞可滋補肝腎、潤肺明目， 豬肉富含蛋白質， 兩者共食， 可使氣血旺盛， 營養眼內各組織。
日常保護眼睛的四個方法
1、多做眼部運動
運動時頭部固定，
2、用綠色近距離刺激眼球
建議每天起床第一件事就是走出陽臺， 近距離看綠色植物。 兩眼睜大， 眼睛與綠色植物相距小於10釐米， 稍作停頓， 然後俯視植物， 轉動眼睛， 四處張望， 仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等， 看看葉子是否被蟲子咬過。 這樣做是以綠色近距離刺激眼球，
3、借遠處強光適當刺激眼球
很多人可能有這樣的檢驗：在室內連續用眼多時， 走到室外望著遠處光線強烈的地方可能會感到刺眼。 如果覺得眼睜不開， 此時可閉上眼睛， 稍作休息。 當刺眼的感覺消失後， 再重新睜開眼睛望向遠處， 距離以眼睛不覺得累又能望清楚的地方為宜。 以此類推， 逐步把目標的距離拉遠， 以不能再看清楚目標時結束。
這是借助遠處的強光來刺激眼球。 有條件的人每次可固定用同一個目標， 以助比較視力恢復的情況。 如果感覺望遠處不如以前刺眼， 能看清楚的目標越來越遠， 說明視力在提高。
4、眼鏡必要時才戴
對於查出近視並已配上眼鏡的青少年，
