跑完步小腹疼怎麼回事

跑步是一種很受歡迎的鍛煉方式， 因為跑步是可以隨時隨地進行的， 且跑步可以運動到全身， 對於身體的健康有著很好的促進作用。 但是， 有不少人在跑步之後， 會出現小腹疼痛的問題。 跑步時小腹疼痛， 根據具體的症狀表現， 其致病原因也是有所不同的。 下面， 就為大家詳細介紹跑步腹痛的原因以及症狀。

右上腹痛：

這多半是由於平時缺乏鍛煉。 缺乏鍛煉的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多， 因此呼吸急促。 正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高， 有利於肝靜脈等處的血液回流， 當呼吸急促時胸腔負壓變小， 肝臟血液回流受阻， 以致肝臟淤血， 引起肝痛。

胃腸痙攣：

空腹跑步或餐後跑步， 運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂， 引起痙攣產生腹痛;運動前進食過快;多食或食入難以消化的食物， 如豆、薯、牛奶、麵食等，

由於產氣過多， 引起腹脹， 加之劇烈運動， 腹壓升高， 腹膜受到牽拉引起腹痛， 此時， 腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產生腹痛。

腹直肌痙攣：

夏季進行劇烈運動時， 由於大量排汗， 機體失鹽失水， 未能及時補充而發生水、電解質代謝紊亂，

加之疲勞易導致腹直肌痙攣。 這種腹痛多發生在運動後期。

腹部慢性疾病：

慢性肝炎、膽囊炎， 胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者， 參加劇烈運動時， 由於病變部位受到牽扯、震動等刺激， 也會發生疼痛。 疼痛一般在病變部位。

血液供應不足：

運動時骨骼肌的血供增加，

增加的血量主要是從內臟器官抽調來的， 因此支配內臟器官的血管收縮， 血液供應不足， 於是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。

飯後跑步或劇烈運動：

隨著運動吞咽了大量的空氣， 使胃更加擴張， 容易產生胃食道逆流， 出現噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃， 因而發生上腹脹痛。