養生保健：刷牙必須注意這8點
牙膏廣告裡模特牙齒亮白的笑容讓許多白領MM們羡慕， 然而生活中不少人卻因為口腔問題羞於啟齒。 也許我們天天刷牙卻還是難免牙齒暗黃的困擾，
刷牙不正確是導致口腔疾病的主要根源。 可是刷牙的講究很多， 或許一些未加留意的細枝末節就影響了口腔的健康。 下面說說6點最常見的刷牙注意事項。
1. 飯後立即刷牙讓牙齒變黃
有些人習慣飯後立即刷牙，
但是， 飯後立即刷牙不僅沒有好處， 還會損害牙齒。
很多既美味又有利健康的食品， 比如水果、葡萄酒和美容西洋醋都富含酸。 酸本身對我們來說是很重要的， 很多人幾乎每餐都有攝入。 但它似乎會影響我們牙齒的潔白。
牙體組織是由牙釉質、牙本質、牙骨質這三種鈣化的硬組織和牙髓軟組織組成的。 牙釉質位於牙冠表面， 呈乳白色， 有光澤， 主要由磷酸鈣及碳酸鈣組成， 是人體最硬的組織。
當食物中的酸和牙齒接觸， 牙釉質中的鈣化組織成分就會變得鬆弛。 這時如果使勁刷牙或者咬食很硬的東西， 牙釉質就會磨損， 牙齒也會慢慢變薄。
如何一直堅持飯後立即刷牙， 時間一長， 牙釉質會逐漸被磨掉， 露出黃顏色的牙本質。
所以說飯後立即刷牙不僅達不到保護牙齒的目的， 還會使牙齒發黃。 更嚴重的是， 磨掉的牙釉質是不會恢復的。
2.這一般都是牙周病的前兆。
此時要繼續堅持刷牙， 並且保持正確的刷牙方法， 才能改善牙齦狀況。
經過一段時間， 炎症消退就不會流血了。
3.老人牙齒鬆動、兒童換牙， 也需繼續刷牙
換牙是正常現象， 不需要額外注意， 刷牙方法與成人一樣。
但是如果老人出現牙齒鬆動， 需要及時到醫院檢查牙齦是否有問題。 此外， 一定要注意按時刷牙， 尤其是晚上睡覺前。 平時還可以適當按摩牙齦， 維護牙齒健康。
4.牙齦出血應換用軟毛牙刷
有時換新牙刷後， 刷牙會出血， 這與刷毛硬度有一定關係， 說明你可能需要換一把刷毛更柔軟的牙刷了。
此外， 如果牙齦的炎症處於炎性水腫期， 也建議使用軟毛牙刷。
一把好的牙刷應該具備如下特點：小頭、平頭、毛稍軟。
5.刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異。比如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;對於所有人，不建議使用刷毛過硬的牙刷。
6.口腔潰瘍時刷牙要小心
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍癒合。
可以選擇稍微軟一些的牙刷，同時儘量不讓刷毛接觸潰瘍部位。
7.如果刷頭朝下放，刷毛處於潮濕溫暖的杯底，細菌會繁殖得更快。
另外，一家人的牙刷不要集中放在一起，避免牙刷刷頭相互碰撞，造成細菌間接傳播，應該分杯使用，或刷頭朝著同一方向擺放。
另外，牙刷應放在乾燥處，別放在離馬桶近的地方，否則很容易沾染細菌。
8牙刷清潔五部曲
新牙刷在使用前，應該先放在熱水中燙燙，既能軟化刷毛，又能殺菌。
每次刷完牙後，要將牙刷在流水下沖洗乾淨。
牙刷使用7天后，就應該用乾淨的白色棉線清潔一下刷毛的底部。
每隔15天，還應用對人體無害的消毒液給牙刷消一次毒。
建議至少每3個月更換一次牙刷，如果刷毛已經彎曲蓬亂甚至脫落，就不要再用了。
5.刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。
刷毛的軟硬應該因人而異。比如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周;無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷;對於所有人，不建議使用刷毛過硬的牙刷。
6.口腔潰瘍時刷牙要小心
口腔潰瘍時更要注意口腔衛生，否則反倒影響潰瘍癒合。
可以選擇稍微軟一些的牙刷，同時儘量不讓刷毛接觸潰瘍部位。
7.如果刷頭朝下放，刷毛處於潮濕溫暖的杯底，細菌會繁殖得更快。
另外，一家人的牙刷不要集中放在一起，避免牙刷刷頭相互碰撞，造成細菌間接傳播，應該分杯使用，或刷頭朝著同一方向擺放。
另外，牙刷應放在乾燥處，別放在離馬桶近的地方，否則很容易沾染細菌。
8牙刷清潔五部曲
新牙刷在使用前，應該先放在熱水中燙燙，既能軟化刷毛，又能殺菌。
每次刷完牙後，要將牙刷在流水下沖洗乾淨。
牙刷使用7天后，就應該用乾淨的白色棉線清潔一下刷毛的底部。
每隔15天，還應用對人體無害的消毒液給牙刷消一次毒。
建議至少每3個月更換一次牙刷，如果刷毛已經彎曲蓬亂甚至脫落，就不要再用了。
