感冒期間不宜吃的食物
很多人都會產生感冒， 有人是因為氣候原因， 受風寒引起的感冒。 也有人是因為病毒性的傳染感冒。 不管怎麼樣在感冒期間飲食是非常需要注意的， 特別是感冒的時候人都會沒有胃口。 那麼應該吃一些什麼對感冒有好處， 不能吃什麼以免會加重感冒呢?小編就給您介紹幾種感冒時期不能吃的食物吧!
感冒的忌口有哪些呢?
先談談飲食要適量。 感冒之後， 往往食欲減退， 有發熱時更為突出。 現代醫學認為， 發熱時各種消化酶被破壞或活性低， 導致了病人不想吃東西。 如果硬是多進食， 常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現， 會加重胃腸的負擔， 不利於機體集中力量抗禦外邪， 有可能延緩感冒的痊癒， 甚至加重病情。 因此， 感冒病人以少食為佳。
少食的程度如何控制， 應以保證全身能量供應作為前提。
這就有飲食的品質問題。 感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，
冬季感冒別碰這幾種食物
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心， 在感冒期間都要禁食。 甜食不但會增加痰的黏度， 增加痰的量， 還會導致腹脹， 抑制食欲。 高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨、紅棗等。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
但感冒時也不能不吃鹽， 因為在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子， 烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。 感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物
感冒期間， 人的胃動力較弱， 所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物， 否則增加腸胃負擔。
4、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰， 使痰變粘稠， 不易咳出， 使頭痛、鼻塞加重。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候可能引發胃食管反流。
以上五類食物您記住了嗎?感冒期間， 應該多注意保暖。 多喝白開水， 多吃一些較為清淡的食物。 這樣不但對腸胃好， 對病情恢復也有一定的幫助。 切記嘴饞在感冒期間還吃火鍋之類刺激性較大的食物。
