怎樣治療青少年駝背

青少年駝背是一種比較常見的癥狀， 這種癥狀主要是因為大家在平時沒有注意自己的坐姿以及睡姿引起的， 青少年長期低頭走路以及上課彎腰是很容易會形成駝背的癥狀， 所以想要治療青少年駝背， 首先要糾正不良的生活習慣， 保持腰椎直立， 可以借助背背佳等拉伸腰椎， 讓脊椎保持直立是可以緩解駝背的癥狀。

如何防止青春期駝背 青少年的骨骼有機物成分較多， 這樣的骨骼韌性較好， 具有較大的可塑性， 若不注意坐立行走的姿勢， 易發生變形， 形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。 那么， 如何糾正駝背呢？

①注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向后自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。 人們所說的要“站如松， 坐如鐘”是有一定道理的。

②正在發育的青少年最好睡硬板床， 以使脊柱在睡眠時保持平直。

③加強體育鍛煉。 認真上好體育課， 做好課間操， 促進肌肉力量的發展。 在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。

矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀干和擴張胸廓為主。

骨骼是人體的支架， 脊柱是中軸， 由30多節椎骨按規律重迭連接而成。 正常情況下， 它有4個生理彎曲。 頸段凸向前， 胸段凸向后， 腰段再凸向前， 骶尾段再凸向后。 脊柱向前彎曲度過大， 就是駝背。 醫學知識告訴我們， 早年鍛煉， 避免疲勞， 注意營養均衡， 可以延緩衰老進程。 補充鈣質， 適當曬太陽， 有助于防止骨質疏松。 已經發生駝背者， 應睡硬板床， 不墊過高的枕頭。 腰背肌鍛煉， 尤其是后伸運動有助于遏止駝背的發展速度。 具體的治療方案須經醫生檢查確診后， 根據并且積極治療。

除外傷以外， 有幾種情況能導致駝背。 一是遺傳， 二是平時習慣不好。 多數人的駝背， 是習慣不好造成的。 比如平時走路低頭， 坐著的時候不注意姿勢， 女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背， 就要注意克服上述不良習慣。 平時走路、跑步挺胸抬頭， 每天早晚， 躺在床上或者炕上， 肩部搭在邊沿處， 仰臥， 頭部懸空， 用手向后做摸地的動作（注意安全）。 白天休息時也可以這樣做。

慢慢地就會有所改善。