快步走+檸檬水速成模特腿

時間：30 天， 每天1 次

作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪， 但是你知道嗎， 如果堅持天天快步走， 還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿， 並可幫助修正身型。

效果：每天堅持下班或上班的路上快步走。 可以消耗體脂同時提升臀部， 使臀部變得更加堅挺有彈性。

因為在你快步直走的時候， 帶動並加強了臀部肌肉的運動， 堅持天天走， 可以使臀部在短短的一個月內明顯提升， 達到完美修身的效果,還有助減肥。

實際操作：每天幾次都可以,每次堅持10分鐘以上， 快步的直線走， 兩腿儘量併攏，

搭檔：檸檬切片水。 由於是不間斷的小運動量， 所以要及時補充大量的水分。 而檸檬切片水中富含大量維他命C， 給肌膚補水的同時還補充了營養成分。

（實習編輯：何麗麗）