怎樣吃螺旋藻可以減肥？

相信很多人都有聽說過吃螺旋藻減肥法， 其實螺旋藻是一種比較健康的綠色保健品， 但是想要達到減肥的效果， 需要注意正確的方法和技巧， 科學的使用， 而且使用螺旋藻的同時也要配合運動。

1、螺旋藻作為二十一世紀最健康的綠色保健品， 其減肥作用經很多朋友親身驗證。 那麼螺旋藻怎麼吃才能減肥效果最好， 如何吃螺旋藻才是最好的辦法？

2、對輕度肥胖者：每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片， 每日服用3次， 同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。 一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

3、中度肥胖者：每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片， 每日服用3次， 同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。 一般兩個月左右可減輕體重20-30斤， 恢復到正常體重的範圍內。

4、重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數量和次數， 同時在醫生或教練員的建議下進行節食和有氧運動， 3個月以內可恢復正常體重。

5、注意事項

螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養， 控制食欲， 維持身體健康的作用， 它還需要結合運動將已經堆積在體內的過剩脂肪和水分排出體外。