春季五款養腎粥 山藥粥益腎氣健脾胃

腎虛怎麼辦?養腎吃什麼?腎對我們來說是非常重要的， 現在的很多人都在養腎， 那麼你知道該如何養腎嗎?今天小編就為大家推薦幾款春季養腎養生粥， 來幫助大家輕輕鬆松養腎， 馬上跟著小編去學學吧!

1、核桃粥

原料：核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁， 白米放入鍋中煮成糊狀時， 倒入冰糖、核桃丁即可。

功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

2、長壽粥

原料：芡實、藥仁各400克， 山藥1500克， 糯米500克， 人參、茯苓各150克， 蓮子250克， 白糖適量。 >>>春季養生 春季防病保健從9方面入手

做法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下， 撈出後研成粉末， 糯米也是同樣做法。 將所有原料混合到一起攪拌均勻， 煮成粥品， 每天吃2次。

功效：補氣養血， 是補腎聖品之一。

3、山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊， 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃， 是保健滋補的佳品

4、益智粳米粥

原料：粳米50克， 益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品，

功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀

5、蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

做法：

①提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨， 放入碗中並加入水和15勺食鹽， 浸泡一晚至膨脹。

②鍋內準備煮開的水， 並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，

③蝦米清洗乾淨並濾幹， 並置於油鍋中稍微熗一下， 待蝦米顏色變紅即可撈出。 將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中， 開中火煮10分鐘即關火。

④將所有遠離混合在一起， 加入醬油、麻油、醋調味， 拌勻即成。

功效：補腎強腎， 補鈣壯骨。