亞健康該如何改善呢？

一、勞逸結合， 張弛有度。

不能一直處於高強度、快節奏的生活中。

二、靜坐放鬆。

每天抽出一段時間靜坐， 可以調整全身的臟器活動。

三、均衡營養。

脂肪類食物不可多食亦不可不食， 因為脂類營養是大腦運轉必需的， 缺乏脂類將影響思維。 維生素要多吃， 當人承受巨大的心理壓力時， 所消耗的維生素C將顯著增加;補充靈芝與鈣， 可安神。 工作中難免與同事、客戶產生矛盾， 研究資料表明， 鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。