什麼食物讓女性更加的美麗呢

女性的美麗呢是靠日常生活來綴練的， 並不是靠一些化妝品來維持， 其實很多女性朋友都想讓自己更加的美麗， 但是很多時候就是因為沒有一個正確的方法， 尤其是應該怎麼樣吃讓自己更加的漂亮呢， 很多生活中的一些菜譜要是能夠好好的利用起來的話， 或者你會變得一天天好， 特別是下面的幾種食品很管用， 大家平時沒事可以經常的做做來吃， 為了自己的身體更加的苗條美麗應該這麼做。

1. 茶：瘦身

茶， 自古以來就被視為養生聖品。 其中的兒茶素是很好的抗氧化物， 具有健康瘦身效果， 同時可預防感冒、心血管疾病、糖尿病， 與防癌效果。 忌：胃不好或是睡眠不佳的美人， 別喝過量喔。

2. 豆腐：美膚

具有優質均衡的植物性蛋白， 並含有大豆異黃酮， 是最佳的天然女性荷爾蒙， 吃了讓氣色紅潤、膚質佳， 連慈禧太后也拿來駐顏美容呢！每日可食用1-2塊。

忌：患痛風要減量食用。

[皮蛋豆腐]

材料：盒裝嫩豆腐1盒、皮蛋1個、柴魚片適量、香油1匙、醬油膏3匙

作法：

1.豆腐切半裝盤。

2.皮蛋去殼後對切， 放在豆腐上。

3.依序淋上醬油膏、香油、撒上柴魚片即可。

4. 深海魚：緊實肌膚

魚肉有優質蛋白質， 膽固醇含量相對低， 加上深海魚的油脂是屬於Omega-3多元不飽和脂肪酸， 能讓肌膚緊實光滑， 適量食用可以降低血脂肪、提升低密度膽固醇（好的膽固醇）， 以及預防血栓形成， 建議每週食用1至2次。

[幹煎鮭魚]

材料：鮭魚1片、鹽、酒適量、油少量

作法：

1.先將鮭魚以鹽和酒醃10分鐘去腥。

2.醃好的鮭魚以紙巾擦乾水份。 鍋內加點油， 待油熱後， 將魚肉放進鍋內煎至微焦， 翻面再煎熟即可。

3. 奇異果：美白

具有高單位維生素C， 可以提供抗氧化作用，

進而降低血脂、保護心血管， 此外還有美白功效， 讓妳看起來白裡透紅， 擁有好氣色；其中所含的葉黃素， 能降低白內障和眼睛黃斑部退化。 有研究顯示多吃奇異果有通便效果， 排宿便瘦小腹馬上見效喔。

4.. 菠菜：補血抗氧化

豐富鐵質、能幫助美顏的CoQ10、類胡蘿蔔素、抗氧化物等營養成份， 多吃能讓青春長駐， 不讓歲月在妳臉上留下痕跡。

通過上面的幾種食材呢肯定能夠做的讓很多女孩子喜歡吃， 所以一頓美味的佳餚能夠讓自己美麗， 而且還能夠增加很多的營養， 確實是一件很好的事情， 所以平時可以利用上面的幾種食材可以做做看， 如果不讓自己變的更加的醜， 就應該做一些讓自己美麗的事情來， 女人都是愛美的，

誰也不會讓自己變得更加的醜陋， 所以上面的食譜肯定是有效果。