你有什麼避暑秘方?沒有?好吧我來分享幾個!

空氣越來越悶熱

明明天氣預報說會有大到暴雨

然而並沒有下!

又到了出門5分鐘出汗2小時的夏季

大家有沒有準備好防中暑秘笈

如果沒有

我給你分享幾個收好啦!

中暑症狀

如今氣溫已經升至30多度越來越熱的高溫下不少朋友會出現中暑的情況， 主要表現為有頭暈、耳鳴、胸悶出汗多、口渴難耐甚至伴隨噁心的情況。 此時最宜到陰涼通風處好好休息， 如果症狀嚴重發生呼吸困難、出現熱痙攣、昏迷的情況一定要及時用冰塊涼水做降溫處理並送醫治療。

中暑急救方法

1、物理降溫：用酒精擦拭額頭、面部、脖子以及其他身體各處幫助降溫或使用冰塊、冷水敷於頭部、腋下、腹股溝等處。

2、藥物降溫：輕度中暑這可適當服用藿香正氣水、十滴水、口服人丹等。

3、此外中暑時應立即將患者抬至蔭涼處， 解開衣領使患者保持平躺用冷毛巾敷於頭部並快速扇風降低體表溫度。

防中暑吃什麼

綠豆湯

材料：綠豆， 紅糖

做法：

1、煮綠豆湯前先將綠豆放入盆內用清水浸泡一晚讓豆子更易煮熟。

2、然後將綠豆撈出洗淨放入鍋內加適量水大貨煮開再轉小火慢燉。

3、待綠豆煮開花後再放入紅糖調味即可。

苦瓜黃豆煲排骨

材料：苦瓜、黃豆、豬排骨、生薑、鹽

做法：

1、先將苦瓜洗淨然後對半切開去掉裡面的籽， 生薑洗淨切片備用。

2、黃豆放入清水內浸泡1-2小時， 排骨洗淨切段。

3、鍋內放水燒開下入排骨放兩片生薑再次煮沸撈出， 以去掉血水和雜質。

4、鍋洗淨重新放水然後將黃豆、排骨、苦瓜一起加入大火煮開轉小火慢煮1小時。

5、待所有食材煮至軟爛出味後加鹽調味即可食用。

薑棗茶

材料：生薑、紅棗、枸杞、水

做法：

1、生薑不需去皮用清水洗淨後切片， 紅棗枸杞分別洗淨。

2、鍋內放入適量的水， 把生薑、紅棗、枸杞一起放入大火煮開， 轉中火再煮10分鐘然後關火們泡一會就可以喝了。

酸梅湯

材料：烏梅、山楂、甘草、桂花、冰糖、水

做法：

1、烏梅如果買的是散裝一定要洗淨備用， 如果是包裝好的則可以免去此步。

2、然後將山楂、甘草洗淨， 桂花用紗布包好。

3、鍋內放水把山楂、甘草、烏梅、桂花放入大火煮開轉小火慢煮40分鐘就可以喝了。

其他防暑方法

1、夏季穿著儘量寬鬆舒適， 不要穿過於緊繃、透氣性差的衣服， 以免熱量蒸發不暢引起中暑。

2、多吃一些新鮮蔬果像西瓜、番茄、苦瓜、小白菜、豆類等等， 他們本身性質偏涼能夠防暑解暑、降火潤燥。

3、家中備一些解暑藥品像藿香正氣水、十滴水、清涼油等一發現身體不適就用一用。

4、避免中午時間外出， 即便要出門也需做好防護帶上遮陽帽、遮陽傘穿好防曬衣。