中年男性腎虛吃什麼好

中年人精力充沛， 但中年人負擔重， 身體各臟腑要付出巨大的能量， 如不注意調理將會影響身體健康。 在臟腑中腎臟於人體的影響較大，

男性腎虛吃什麼好

番茄利精子

番茄中富含的番茄紅素是男性的必需品， 健康男性的前列腺、腎上腺、睾丸等器官中含有大量番茄紅素， 它能提高精子的品質， 不育男性睾丸中的番茄紅素濃度比正常男性低得多。 經過烹調後， 番茄的番茄紅素含量更高。 另外， 西瓜、葡萄中也有很多番茄紅素。

牡蠣壯腎氣

在古希臘神話中， 牡蠣是代表愛的食物。 從中醫角度講， 牡蠣能使體內水氣暢通， 這意味著管理水氣的腎臟負擔減輕了；西醫則認為， 足夠的鋅能保證精子的數量和品質， 而牡蠣是含鋅最多的食品之一， 每天吃2～3個牡蠣就足夠身體全天所需的鋅。

根據體質選擇食物

體質陰虛者應以進食滋陰食物為主， 如瘦肉、甲魚湯、貝殼類食物、蓮子和銀耳等。 《本草綱目》中記載：“男子腎虧陽痿， 精液清稀， 均宜食蝦。 ”內熱體質， 則應以清補為主， 如牛奶、活魚、豬腰、菠菜、蘋果等， 不宜吃辛辣食物。 夏日裡， 適當喝綠茶不僅能去心火， 還能提高機體對性刺激的感受能力和反應能力。

如何診斷男性腎虛

1、將少許尿液倒入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康；如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。

2、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上。

3、小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。

4、早晨起床， 眼睛浮腫。

5、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視， 超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯， 站立時間超過一個小時，

8、總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。

9、洗頭時， 頭髮大量脫落。

10、總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 又睡睡醒醒。