血氣不足怎麼調理,血氣不足怎麼調理最好,血氣不足的如何調理
人體只有血氣充足才會健康， 血氣不足的時候， 身體都比較虛弱， 而且還會出現面色憔悴、身體乏力、頭暈目眩等症狀。 那當出現血氣不足的現象時要怎麼調理呢？
中醫認為， 氣血是從五穀演化而來， 藥食同源， 通過飲食調養， 有助改善氣血不足。 平時可以多吃些補血補氣的食物， 像動物內臟、紅棗、黑芝麻、紅糖、黑木耳、黑豆、豆製品等。 下列食療方也有助於改善血氣不足現象：
材料：當歸15克、黨參15克、母雞1只（約1500克）、蔥、薑、料酒、鹽各適量。
做法：將母雞去毛和內臟， 洗淨， 然後把當歸、黨參放入雞腹內， 置砂鍋中， 加佐料及淸水後放于武火上燒沸， 即改用文火煨燉至雞肉熟爛即成， 食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。 主治血虛體弱， 貧血。
材料：黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各適量。
做法：將黑糯米淘洗淨， 加核桃仁和芝麻， 倒入適量水煮成粥， 待粥熟後加入蜂蜜， 早、晚服食。
功效：益氣補血，
原料：豬蹄1對， 當歸15克， 黃芪30克， 大棗5顆， 生薑、料酒、食鹽適量。
做法：豬蹄洗淨剁成塊， 大棗去核；將豬蹄入開水鍋汆燙後放入砂鍋內加水適量， 黃芪、當歸、大棗同入鍋中煮沸， 加入生薑、料酒、食鹽， 再用文火燉至熟爛即可。
功效：益氣補血， 補腎健脾， 強筋壯骨。 氣血雙補， 脾胃同治， 補脾腎而壯四肢， 益氣血而強筋骨。 本湯是調補血氣的佳品， 凡病後， 產後氣虛血虧， 脾胃失調均可用之。
血氣不足除了通過食物來調理外， 還可以用藥物調理， 中藥重氣血， 很多中藥都有調理血氣的功效。 像阿膠是很強的補血止血作用， 被視為補虛養血的佳品， 氣血兩虛的人， 可以用阿膠煮雞蛋吃， 能得到有效的改善。
而黃芪是補氣中藥，
常用的補養氣血的藥物有：阿膠、黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子、紅棗等。 出現血氣不足時， 可以請專業醫師來選用中藥來調理。
心情長期抑鬱， 肝氣鬱結， 也會影響血氣的， 如果想要血氣充足， 要保持平和的心態， 擁有愉悅的心情， 這樣不僅有利於身心健康， 還能促進造血機能更加旺盛， 使得面色紅潤、精力充沛。
所謂生命在於運動， 運動調理也是血氣不足不能缺少的一部分， 運動能增加血液迴圈， 提高身體器官和循環系統的工作效率， 增強身體抵抗力， 幫助擁有一個好的氣血。
人體只有血氣充足才會健康， 血氣不足的時候， 身體都比較虛弱， 而且還會出現面色憔悴、身體乏力、頭暈目眩等症狀。 那當出現血氣不足的現象時要怎麼調理呢？
有熬夜、晚睡等習慣導致睡眠不足的人群， 也可能會導致血氣不足的。 所以要想身體血氣充足， 充足的睡眠也是很重要的， 睡覺能讓人的神經、器官等都得到休息， 幫助恢復體力， 排毒養顏， 面色看起來紅潤有光澤。
每天儘量在晚上11點之前睡覺， 保證7-8小時的睡眠時間， 養成早睡早起的習慣。
1、想要保持好的氣色， 平時要少喝咖啡、可樂等飲料， 多喝白開水，
2、睡覺之前可以泡個澡， 能幫助促進身體的血液迴圈， 讓第二天的氣色變的比較好。
3、每天可以敲膽經來養血氣， 敲膽經能刺激到膽汁分泌， 提高人體吸收能力， 提供人體造血系統所需要的材料；每天在大腿外側稍微用力的敲打膽經， 左右大腿各敲200下。
4、想要補氣血， 需要先調養好脾胃， 可以用山藥、薏米、芡實來熬粥食用， 都是具有補脾益胃的功效的。
