冬季快速減肥方法
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進食後又很少活動，
冬天的夜晚尤其如此，
這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，
這樣的飲食分配是很不合理的。
應該要付出實際行動，
首先要把自己的食量控制住，
然後通過運動將身上多餘的脂肪都給消耗掉。
一年四季裡面最容易發胖的一個季節是冬天， 冬天的時候好多人基本上都懶得動了， 就是整天窩在房間裡面看電視或者是玩電腦， 而且冬天吃的東西也會比其它的季節要多， 所以發胖就變得不可避免了。 但是冬天也是減肥最佳時期， 可以在肥肉都被藏起來的時候將肉減掉。
冬天減肥其實是比較困難的， 因為冬天的時候美食的誘惑很多， 火鍋、燒烤等這些都是高熱量的食物， 而且在冬天很多人都不喜歡走動走動或者是參加一些運動鍛煉。
冬季快速減肥方法
首先減少進食並且調整飲食。 每頓飯只吃7分飽， 並且適量飲水， 以加快體內代謝。 如果要吃零食， 最好選擇話梅幹、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。 目前很多人， 一日三餐中， 早餐和中餐進食熱量少， 而到了晚餐， 則大量攝入高熱量的飲食，
增加運動量， 建立體育鍛煉制度。 首推滑冰、滑雪， 次為騎車、爬樓梯等。 如果你正值壯年， 也可以選擇拳擊和舉重， 這兩項運動對消除腹部脂肪(將軍肚)最為有益。 其奧妙就在於可以增加肌肉量， 而人體肌肉越多代謝越旺盛， 消耗熱量也越快。 如果能增加3-5磅肌肉， 即使坐著不動， 也能多消耗掉幾十卡的熱量。 最容易實行的鍛煉就是散步。 每天散步半小時， 尤其是晚餐後散步， 對減肥更為重要。
冬天減肥需要的是毅力， 減肥並不是兩三天就能成功的， 它需要的是堅持， 所以如果真的想減肥的話就不要只是說說，
