眼睛疲勞冷敷還是熱敷

因為工作內容， 需要一天到晚看電腦， 隨后回家了的情況下也喜愛看手機， 因此雙眼常常會覺得發干， 有時候乃至有點痛。 以便消除疲勞， 想買個護眼儀敷敷， 有的人買來冷敷護眼儀， 也許多人買來敷熱的， 是冰敷好還是敷熱好？"

冰敷和敷熱全是合理的眼睛保健對策， 但二者對于的狀況并不一樣。

如果是雙眼有炎癥、血腫（眼眸紅）、眼腫等狀況， 冰敷能夠緩解血腫、消腫， 雙眼會快速覺得舒服。

但用眼過多造成 眼疲勞則不一樣。

眼睛疲勞一般 主要表現為雙眼非常發干， 這時候我們需要讓淚腺代謝大量的淚膜及降低水份揮發， 以做到滋養雙眼的目地。 推拿和敷熱就是說不錯的方式。

淚腺坐落于眼圈外上邊淚腺窩內， 推拿淚腺能夠推動淚膜代謝， 減輕眼干眼澀。

而敷熱一方面改進部分循環系統， 能減輕眼肌肉勞損；另一方面， 能溶化上眼瞼瞼板腺腺管中的植物油脂， 推動植物油脂排出來， 給淚膜補充脂類， 降低水份的蒸發， 敷熱溫度以42~45攝氏為宜。 溫度低并沒有顯著實際效果。

但是， 不管哪一種方式， 下列關鍵點是一樣的：

01有關時間：

每一次敷熱控制在10－15分鐘。

02有關頻次：

一天2次為宜。 許多 眼睛干澀、疲憊在下午時病癥非常顯著， 建議中午、夜里各敷一次。

03有關實際效果：

敷熱以后， 雙眼應當覺得溫和舒服；

敷熱前后左右相互配合眼部按摩手法， 提升血液循環系統和消化吸收， 更能推動雙眼的歇息修復， 實際效果更強。