預防老年癡呆 積極用腦很重要

導讀：人到老年， 身體器官也隨著年齡的增大而老化， 老人也就減少了運動量， 長期發展會影響健康， 促成老年癡呆。 那麼， 如何預防老年癡呆呢?四季養生網小編為大家推薦日常保健法， 讓老人健康快樂度晚年。

日常保健， 預防老年癡呆：

第一：生活起居有規律

有規律的生活包括飲食、作息、排便等， 這對保護大腦起到了很好的作用， 為身體埋下了堅定的健康基礎。

第二：健康飲食很重要

老年人的飲食要特別重視， 不是所有的食物都適合老年人食用的， 儘量多吃些魚肉， 這樣會降低老年癡呆症的發病率， 當然瓜果蔬菜也是不能少的， 豆製品對預防老年癡呆也是很有幫助的。

第三：積極參加社會活動

現在社會上的老年活動在不斷增加， 經常參加社會活動， 不僅可以消除寂寞感， 還有助於維持大腦的功能， 同時也提高了自身價值。

第四：積極用腦

老年癡呆就是因為不經常使用大腦， 以至大腦功能減退， 要積極用腦， 下下棋， 打打牌都可以很好的鍛煉大腦。

第五：積極鍛煉身體

人老了不光只靠靜養來養生， 也要積極鍛煉身體， 這樣對老年人的心肺有著很好的保護功能， 多運動還有利於提高注意力。