疾病預防

預防老年癡呆 積極用腦很重要

導讀:人到老年, 身體器官也隨著年齡的增大而老化, 老人也就減少了運動量, 長期發展會影響健康, 促成老年癡呆。 那麼, 如何預防老年癡呆呢?四季養生網小編為大家推薦日常保健法, 讓老人健康快樂度晚年。

日常保健, 預防老年癡呆:

第一:生活起居有規律

有規律的生活包括飲食、作息、排便等, 這對保護大腦起到了很好的作用, 為身體埋下了堅定的健康基礎。

第二:健康飲食很重要

老年人的飲食要特別重視, 不是所有的食物都適合老年人食用的, 儘量多吃些魚肉, 這樣會降低老年癡呆症的發病率, 當然瓜果蔬菜也是不能少的, 豆製品對預防老年癡呆也是很有幫助的。

第三:積極參加社會活動

現在社會上的老年活動在不斷增加, 經常參加社會活動, 不僅可以消除寂寞感, 還有助於維持大腦的功能, 同時也提高了自身價值。

第四:積極用腦

老年癡呆就是因為不經常使用大腦, 以至大腦功能減退, 要積極用腦, 下下棋, 打打牌都可以很好的鍛煉大腦。

第五:積極鍛煉身體

人老了不光只靠靜養來養生, 也要積極鍛煉身體, 這樣對老年人的心肺有著很好的保護功能, 多運動還有利於提高注意力。