七種養顏秘笈 養出女人好姿色(1)
每個女人都愛美, 但是你知道怎麼樣才能保持你的魅力長存嗎?養出女人好臉色的七大養顏秘笈, 你想知道嗎?這是問題我想應該是很多人關心的, 吃什麼, 怎麼吃?那麼我們一起來學習下吧!
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發現, 現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題, 白領一族尤其如此。 一天當中, 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料, 這些飲品中都或多或少含有咖啡因, 而白水卻喝得少了。 咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題, 也間接地影響到我們的好臉色。
Tips:咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠, 睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水, 吃水果、喝粥等方式完成, 減少咖啡因的攝入量。
挑剔一點沒壞處, 蔬菜也一樣
美國最新的研究發現, 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源, 還能在消化過程中帶走體內多餘的水分, 防止浮腫的發生。 專家建議, 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹, 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效, 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
去跳舞吧——舞出好臉色
春季的空氣依舊寒冷, Yoga毯上的操練不容易堅持。 不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇, 舞起來讓我們血液沸騰, 快樂地出汗,
Tips:好臉色來自好迴圈, 運動自然是不二法門。 幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。 而舞蹈是更快樂、更輕鬆、更適合女人的室內運動方式。
稍微喝一點兒——黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。 中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症, 最明顯的症狀就是嘴唇發白, 沒有顏色。 平日裡化妝看不出來, 卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。 想擁有美好的臉色, 從擁有紅潤的唇色開始。 而擁有自然紅潤的唇色, 需要注意補脾。 除了多吃山藥等補脾食物, 專家建議冷天裡可以喝一點黃酒佐餐, 這同時也是最傳統的補脾良方, 對於改善膚色有幫助。
Tips:可在溫酒中加入薑絲、話梅, 讓口感更豐富。 但需要提醒的是, 每天飲用一杯就好, 不要過量。
培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出, 這些毒素是否及時排出對於面色很重要。 食物進入人體後先經胃部消化, 然後由小腸吸收, 如果有便秘的情況出現, 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身, 讓肌膚發黃粗糙, 影響我們的好臉色。 每天晨起一杯溫開水, 可以幫助喚醒沉睡的腸道, 讓我們的一天輕盈開始。
Tips:食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。 如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果, 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
午睡——享受午間美容
是的, 對於上班族來說, 午睡是很奢侈的事。 但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。 公司附近的SPA或者足底按摩的小店, 都能讓我們放鬆一下疲憊的身心。 即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整, 讓我們氣色更好, 一天精力更充沛。 需要提醒的是, 如果在辦公桌上休息, 最好關閉電腦, 以杜絕輻射。
山楂——每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶, 很多人會想到西式的茶點:軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。 這些食品的味道雖然誘人, 但熱量高, 營養成分單一, 過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。 專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,
Tips:除了山楂, 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。 因為它們都對我們的好氣色有幫助。