產後護理知識
經過分娩， 無論是順產還是剖宮產， 新媽媽的體力都透支了， 處於一種氣血不足的情況， 如果在月子期間不能科學的護理， 會落下各種月子病。
月子病的生理隱患
新媽媽生產後， 因筋骨腠理大開， 骨盆鬆弛錯位， 內外空疏， 此時如果不慎使風寒邪濕或病毒侵入， 隨著筋骨逐漸合閉被鎖在體內， 則會造成經脈痹阻、氣血動行不暢、淤滯作痛、肢體關節酸痛等筋骨病或是產褥感染的隱患。 另外， 產後如果乳汁排出不暢， 則容易埋下乳腺疾病的隱患。
月子病的心理隱患
分娩後， 新媽媽心理也許還不適應， 加上帶寶寶的經驗不足， 常常會焦慮、煩躁、情緒不穩， 嚴重者可成為產後抑鬱症。 中醫說“好急燥之人， 易生志火， 多思多想之人暗耗陰血， 前者志火可傷陰動內風， 後者陰血暗耗生內熱而至血燥”， 此謂“血虛生風”， 正為風濕、類風濕等埋下了隱患。
月子病的行為隱患
分娩後由於子宮韌帶和盆底肌肉變鬆弛， 在此期間產婦幹重活， 就容易造成子宮脫垂等疾病。 另外， 月子裡同房會使新媽媽過度疲勞， 導致全身酸痛， 身體抵抗力降低， 也是月子病的一大隱患。
月子病的飲食隱患
月子裡飲食不當、盲目大補， 易造成月子肥胖或營養不均衡， 導致今後體質差， 尤其是一旦月子裡補得過分肥胖， 會增加臟器負擔且降低免疫力， 日後健康大打折扣。
“後月子”時代， 讓月子病無機可乘
古已有“先發制人， 後發制於人”的說法。 月子病也一樣， 新媽媽應一開始就針對各種隱患做足防範， 讓月子病無機可乘。
洗澡or不洗澡?
產後歸家， 這個問題往往是第一個需要面對的難題。 家中的老人家以過來人經驗告訴你：月子裡洗澡會受寒著涼患痛風!可是幾天不洗澡的黏膩只會讓你更為抓狂。 其實在月子裡洗澡和洗頭都是可以的， 但是要注意保暖， 不要受寒， 洗完要立刻檫幹身體、吹幹頭髮， 另外沐浴時要儘量選擇成分安全、性質溫和的洗浴用品， 如親潤茉莉舒悅芳香沐浴露等，
護膚品用or不用?
在月子護理中， 不少家庭都會為了這個問題起爭端， 尤其是產婦堅持哺乳的家庭。 由於護膚品中含有重金屬、礦物油、激素等物質， 而新生兒日常頻繁接觸產婦， 所以產婦在月子裡往往被禁止使用護膚品。 但對於產後出現色斑、痘痘等肌膚問題的產婦想要繼續護膚怎麼辦呢?其實產婦可以使用專業的安全的孕婦護膚品， 如親潤等孕婦護膚品專為孕產期女性設計， 不含有害成分， 產婦可以放心使用。
產後運動or臥床休息?
產後如果不臥床休息，走動運動都造成產婦子宮垂脫的現象!這句關於產後護理的黃金法則估計大部分產婦都會聽說過，但其實這只是針對剛分娩結束或產婦大量劇烈運動的情況。一般情況下，順產的產婦在分娩後6-8小時、剖腹產婦在手術後24小時就可以坐起來，無需繼續臥床，如若產後恢復良好，產婦可以適當走動，但要避免久蹲久站等長時間高強度的活動。
產後減肥or不減肥?
產後體形恢復是每一位產婦迫不及待的事情，而且據說產後6個月是產後媽媽瘦身減肥的黃金時期，但在科學的產後護理知識中，並不推薦產後產婦立刻減肥。首先產婦產後身體尚未完全恢復，過早的鍛煉容易延誤身體恢復進度;再加上產後媽媽們尚需哺乳，節食減肥易造成母乳分泌不足。所以建議產婦在產後8-12周再進行產後瘦身減肥的運動，並且是適度漸進式運動，不建議高強度運動或過度節食。
產後運動or臥床休息?
產後如果不臥床休息，走動運動都造成產婦子宮垂脫的現象!這句關於產後護理的黃金法則估計大部分產婦都會聽說過，但其實這只是針對剛分娩結束或產婦大量劇烈運動的情況。一般情況下，順產的產婦在分娩後6-8小時、剖腹產婦在手術後24小時就可以坐起來，無需繼續臥床，如若產後恢復良好，產婦可以適當走動，但要避免久蹲久站等長時間高強度的活動。
產後減肥or不減肥?
產後體形恢復是每一位產婦迫不及待的事情，而且據說產後6個月是產後媽媽瘦身減肥的黃金時期，但在科學的產後護理知識中，並不推薦產後產婦立刻減肥。首先產婦產後身體尚未完全恢復，過早的鍛煉容易延誤身體恢復進度;再加上產後媽媽們尚需哺乳，節食減肥易造成母乳分泌不足。所以建議產婦在產後8-12周再進行產後瘦身減肥的運動，並且是適度漸進式運動，不建議高強度運動或過度節食。
