我150斤怎麼減肥
在生活中總有一些女性體重， 特別肥胖， 對於胖人來說， 不僅他們的生活受到干擾， 因為人胖了之後行動就會比較不方便幹一些體力活就會氣喘噓， 而走在路上的時候也會受到路人異樣的眼光， 對心理來說也是一種壓力， 很多人跑到150斤左右的時候就講減肥重視起來了， 那麼150斤怎麼減肥呢？
1.每天固定一小時轉呼啦圈.（這是瘦腰和肚子的.很有效.但是並不能長期轉哦.貴在堅持嘛!^^）
2.每天喝2000－2500毫升.不要在單一小時內連續喝太多水（清早喝水減肚腩.餐前喝水減胃口 .下午喝水減贅肉 ）
3.早餐吃一至兩個雞蛋.
4.飯後半小時不要坐.可以試著慢慢走動.
5.可以試試宋慧喬的檸檬水減肥法和金喜善的蜂蜜減肥法.都是很不錯的.
6.吃飯時.慢慢嚼.大概一口20下左右.吃到差不多時.你會發現自己不怎麼餓了.這時千萬不要再吃哦.你可以吃個8分飽.
7.平時如果時間來的及的話.可以試著走路去上學或上班.騎自行車也不錯.
8.睡前可以做仰臥起坐.數量自己定.可以慢慢增加.
嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣， 其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。 不吃早飯的人， 容易發胖。 因為經過一夜睡眠， 身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食， 人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量， 不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感， 不知不覺吃下過多的食物， 多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。
