教師嗓子嘶啞怎麼辦

老師是一個讓人很尊敬的職業， 但是經常需要說話， 長時間的講話， 對嗓子的傷害是比較大的。 所以經常看見老師的嗓子都是嘶啞的。 嗓子嘶啞是嗓子受損或者勞累引起的。 緩解嗓子沙啞的方法也有很多， 而且老師掌握了以後， 可以很好的預防嗓子沙啞。 那麼到底哪些方法可以治療老師嗓子沙啞呢？下面我們就來介紹一些緩解嗓子沙啞的方法。

第一.平時注意講課方式， 使用適當的語速和語調， 儘量平和說話。 需要大聲說話可以使用擴音器來幫助。

第二.一天總的說話時間不能超過三個小時， 連續說話不要超過一個半小時， 要讓聲帶充分休息。 要多用鼻呼吸， 改胸式呼吸為腹式呼吸。

第三.平時可常用些潤喉含片來刺激唾液分泌。 生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔， 不妨多喝一些膨大海泡的茶。

第四.注意飲食。 多喝溫開水， 避免飲用酒精和咖啡，

第五.不要過度用嗓。 不要尖叫， 不要在嘈雜的區域高聲講話。 如果感覺嗓子發幹或者說話嘶啞， 那就停止講話。 講話的聲音要保持正常， 不要過高或過低， 低聲講話對於保護嗓子來說也是不利的。

第六.不要過多地清嗓子。 因為當做這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果覺得喉嚨難受， 那麼就小口地飲水或是吞咽。 但如果必須不停地清嗓子， 那就去找醫生檢查一下， 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。

第七.當因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，

文章中介紹了一些保護嗓子的方法， 老師可以根據上文的介紹， 來保護嗓子。 除此之外， 還有很多可以緩解嗓子疲勞的潤喉藥， 比如金嗓子、草珊瑚、西瓜霜等等。 另外平時應該注意飲食習慣， 最好多吃點清淡的食物， 蔬菜和水果是比較推薦的。 除此之外還需要多補充點水分。