荷葉茶晚上可以喝嗎 視情況睡前適當喝點也無礙
荷葉茶晚上可以喝嗎
荷葉茶晚上如果要喝的話， 適當喝點也沒關係。荷葉茶可不同於一般的紅茶或綠茶等， 雖然在字面上也叫做茶， 主要是沖泡方法跟茶很相似， 但其實在成分上， 還是有很大區別的。 荷葉主要含有維生素C、多糖等， 從化學成分來看， 荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西， 所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。 同時， 荷葉茶也不含熱量， 對減肥也不會產生什麼影響。
所以， 睡前是可以適當喝荷葉茶， 尤其是一天忙於工作， 到晚上才有時間的人， 這個時候就可以喝一杯荷葉茶。
晚上愛上廁所最好睡前別喝荷葉茶
雖說睡前是可以適當喝荷葉茶， 但對於那些晚上愛上廁所的人， 睡前最好還是不要喝荷葉茶為好。 因為荷葉茶有利尿的功效， 喝多了會讓你晚上總想上廁所， 這樣也會影響到你的睡眠。
睡前喝荷葉茶也不要太晚
有一些美眉， 如果害怕睡前喝太多水， 會讓眼睛浮腫的話， 睡前最好也不要喝荷葉茶， 如果實在要喝最好是選擇睡前2到3小時之前喝最好， 不要喝得太晚。所以， 總的來說， 對於荷葉茶， 在喝的時候可以根據自己的情況來進行選擇， 適當的喝是沒有什麼問題的。
誤區：晚上喝茶一定不好
茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用， 既可以使大腦更清醒靈活， 也可以抑制腦神經的過於興奮， 讓人們容易入眠， 因而人們普遍認為晚上喝茶一定不好。 其實， 這是不對的， 關鍵看你怎麼喝：1、喝茶要看體質“下單”
夏天，
燥熱體質的人， 應喝涼性茶， 虛寒體質者， 應喝溫性茶。 堿溶解到水中， 這時的茶具有明顯的提神功效， 使人興奮。 而再往後， 茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中， 抵消了咖啡鹼的作用， 就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
2、要學會正確沖泡
其實， 晚上喝茶時， 只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉， 再續上開水重新沖泡， 提神的效果就不會那麼明顯了。
晚上喝茶的注意事項
1、晚上可以喝紅茶， 但不要喝綠茶還有， 晚上可以喝紅茶， 但不要喝綠茶。 因為綠茶屬於不發酵茶， 茶多酚含量 較高， 並保持了其原始的性質， 刺激性比較強;紅茶是全發酵茶， 茶多酚含量雖然少， 但經過“熟化”過程， 刺激性弱， 較為平緩溫和， 適合晚間飲用。 尤其對脾胃虛弱的人來說， 喝紅茶時加點奶，
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人， 晚上還是以少飲或不飲茶為宜。 另外， 晚上喝茶時要少放茶葉， 不要將茶泡得過濃。 喝茶的時間最好在晚飯之後， 因為空腹飲茶會傷身體， 尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
特別是心臟病患者，更禁在睡前飲茶。因為當人體平躺時，體內大量的組織液會進入血循環導致血容量加大，從而增加心臟的負擔。
晚上喝茶會不利於減肥
如果要減肥的話，晚上最好不要喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。
另一方面，喝茶裡面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠品質，這也是會引起你虛胖的。
尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。
特別是心臟病患者，更禁在睡前飲茶。因為當人體平躺時，體內大量的組織液會進入血循環導致血容量加大，從而增加心臟的負擔。
晚上喝茶會不利於減肥
如果要減肥的話，晚上最好不要喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。
另一方面，喝茶裡面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠品質，這也是會引起你虛胖的。
