立秋之後如何應對秋老虎保健康

每年到了秋天和夏天交替之時， 那麼就是在立秋之後很多的地區還非常的炎熱， 這就是所謂的我們稱之為到秋老虎。 那麼在此時我們可不要小看這秋老虎的天氣， 保養身體不好的話可能對我們的身體健康會有所損傷。 因此在立秋之後養生保健大家還是要非常關注的， 正確的方法來保養身體可是非常重要的。 那麼具體的來講在立秋之後我們如何來養護身體應對秋老虎呢?接下來我就為大家詳細的介紹幾種好的方法， 你看秋老虎保護身體的康健。 大家身體的健康趕快來瞭解和學習一下吧！

立秋要養肺

立秋後， 陽氣轉衰， 陰氣日上， 自然界由生長開始向收藏轉變， 根據順應四時的養生原則， 秋冬養陰。

中醫認為， 肺與秋季相應， 而秋季乾燥， 氣燥傷肺， 肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降， 易產生疾病， 因為需要潤燥、養陰、潤肺。

從五行生旺推算，

此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段， 而立秋後肺功能開始處於旺盛時期， 根據陰陽調和， 機體平衡的原理， 要加強對這些器官的調養， 使肺氣不要過偏， 影響機體健康。

立秋該吃什麼

立秋後， 飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物， 以助肝氣， 多食用平肝潤肺的食物， 如百合、藕、土豆、蘿蔔、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。

秋季是人體適宜進補的季節， 但要選用“防燥不膩”的平補之品， 如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

少吃蔥、薑、蒜、韭、椒等辛味之品。

忌多貪食瓜果， 以免傷脾胃。

立秋吃堅果防瘧疾

瘧疾是兒童在夏秋之際的常見傳染病， 又叫冷熱病， 是由瘧原蟲經由蚊叮咬傳播的傳染病，

症狀是寒戰、高熱。 預防瘧疾， 最好的預防辦法是滅蚊、防蚊咬。

科學家發現， 一種叫精氨酸的氨基酸能幫助兒童免遭瘧疾的侵害， 精氨酸的缺乏與人體中氧化氮的缺失有很大關聯， 而氧化氮能幫助人體抵禦瘧原蟲的進攻。

研究人員也發現， 堅果中的精氨酸含量豐富。 立秋後， 兒童多吃堅果， 能提高機體抗瘧疾的能力。

立秋飲食豬脊骨燉藕

這款料理具有益腎填髓， 補充鈣質， 健腦強身的作用， 適合立秋時節食用。

原料：豬脊骨1個， 藕250克， 精鹽、蔥段、生薑片、黃酒、味精各適量。

製作：把豬脊骨洗淨、剁碎， 放沸水鍋裡焯一下， 撈出。 去藕節和表皮， 洗淨、切片， 豬脊骨放在鍋裡， 加水適量。 用大火煮沸， 撇掉浮沫， 添加精鹽、黃酒、蔥段、生薑片，

再用小火燉煮到肉離骨， 撈出骨頭、拆掉肉， 捅出脊髓。 把脊髓、藕片放在湯中燉熟， 揀去蔥、生薑， 添加味精即可。

以上為大家介紹的這些有關在生活中立秋之後， 應對秋老虎的健康方法你都瞭解具體了吧？如果對這些方法已經掌握了， 那麼在立秋來臨之時我們趕快做好準備， 用這些好的方法來武裝自己， 使自己的身體更加康健起來吧？