孕婦冬季不運動 對嗎?
有一句名言“生命在於運動”, 人與自然是一個統一的整體, 人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。 孕婦不要因天氣冷, 便懶得出門, 那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。
在冬季生活中, 孕婦應該選擇陽光充足、氣候比較溫暖的下午, 堅持出門散步, 活動一下肌肉筋骨, 調節神經系統的功能, 增加肺部的活動量, 促進血液流通暢快, 有助於睡眠, 也有利於胎兒的生長發育。 孕婦冬季有禁忌!
准媽咪進行身體鍛煉極為必要, 不僅可以增強體質, 減少疾病的發生, 還可以積蓄力量,
冬季准媽咪要堅持鍛煉, 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷, 容易感冒, 而且有時路較滑, 容易摔倒, 所以孕婦體操是秋冬季較為適合准媽咪的一項運動。
做孕婦體操的益處:
做孕婦體操的好處很多, 能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;能夠鬆弛腰部和骨盆的肌肉, 為將來分娩時胎兒 順利通過產道做好準備;還可以增強自信心, 在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生, 使胎兒平安降生。 冬季孕婦注意事項
做操時動作要輕, 要柔和, 運動量以不感疲勞為宜。