五大自然方法教男性防治脫髮

有時候， 男人的頭髮比女人的頭髮回要脆弱， 那麼， 身為男士的我們， 應該怎麼防治脫髮這個題目呢？

一、 保持樂觀的心態。

現代人工作壓力大、學習緊張， 用腦過度， 易喜易悲， 這些經常會引起脫髮。 人用腦過度， 或者經常心事重重， 煩悶， 或者碰到了什麼事兒， 精神過於緊張， 使腦子受到了很大的刺激， 有時候也會影響到頭髮營養的供給和生長。

由於人體的一切活動都是屬大腦管的， 大腦受了刺激， 活動亂了節奏， 不能正常地發揮作用， 勢必要使身體的營養受到刺激， 出現掉頭發的情況。 所以建議大家在平時的工作和學習中，

二、公道飲食很重要。

對於脫髮的人， 公道補充以下的食品是很重要的:

1.補充鐵質。

經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食品有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。

蛋白質是頭髮不可缺少的營養， 假如頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲憊， 長期過食純糖類和脂肪類食品， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質輕易引起血中酸毒素過多，

4.補充碘質。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關， 補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。

維生素E可抵抗毛髮朽邁， 促進細胞分裂， 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

6.其他， 多吃黑色食品如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮， 常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

三、 適當運動， 保證睡眠。

適時適度的運動有利於舒緩壓力、進步自身免疫力， 而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝， 而代謝期主要發生在晚上， 特別是晚上11時到淩晨2時之間， 這一段時間睡眠充足， 就可以使得毛髮正常新陳代謝。 反之， 毛髮的代謝及營養失往平衡就會脫髮。

四、留意環境對頭髮的傷害。

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害， 特別是新裝修後房屋中的高濃度甲醛， 這些都會破壞毛囊的生長環境， 從而導致脫髮， 所以要盡力避免。

如您現在已經有大量脫髮， 必須及時到正規醫院皮膚科就診， 以免耽擱治療。 以上方法均以預防為主， 也可輔助藥物治療， 一般堅持做到以上這些自然方法3個月後可見較好效果。