濕邪怎麼去除呢?

根據中醫的理療， 人體在經受濕氣侵襲後會給健康帶來非常大的損害， 引起各種疾病， 這也是陰陽失調的表現， 而體內濕邪是一個長期積累的過程， 要想去除濕邪也並非易事， 需要循序漸進的處理才行， 下面就來看看濕邪怎麼去除呢?希望大家能夠瞭解一下吧， 找到正確的處理方法。

為防內濕， 切勿過量食生冷瓜果， 飲食宜清淡易消化， 忌肥甘厚膩及暴食。 此外， 用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用， 可護脾胃， 祛濕氣。

一、勤運動：運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

二、飲食清淡適量：腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜

沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，

最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。

三、避環境的濕：此外， 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。 尤其對濕氣敏感的人， 更應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。 空氣中水分會下降且地板濕氣重， 容易入侵體內造成四肢酸痛。

最好睡在與地板有一定距離的床上。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未幹的衣服。