到底早晨喝涼白開健康嗎？

導語：關於早晨喝水養生的說法很多， 有的說涼水好， 有的說必須要和溫水。 有的說和淡鹽水好， 也有說和蜂蜜水好。 到底如何喝水更符合我們的健康呢？還是說是根據自己不同的需要來選擇不同的水呢？下面我們就一起來看看吧！

喝淡鹽水養生的觀點不科學

關於鹽水的問題。 首先， 我們為什麼要喝鹽水， 很多人認為我們身體裡面的水是0。 9%的生理鹽水， 喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收。 但是這個淡鹽水到底是怎麼一個“淡”法?裡面的比例是多少?我們很難把握。 所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大。

有的人說喝淡鹽水可以排毒。 從生理學的角度看， 鹽水進入到人體後是最不容易代謝出來的。 如果喝的是白水， 由於人體需要保持水鈉平衡， 喝了大量的水後身體裡的鹽分降低， 為了保持0。 9%的生理鹽水平衡， 身體必須要排出水分，

還有一種情況， 有人患了慢性咽炎， 早上倒是可以喝一點淡鹽水， 因為鹽可以殺菌， 有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助於局部炎症的改善。

蜂蜜水是一味滋補藥

蜂蜜一直是中醫裡面的滋補藥， 它的性質是比較平和的， 陰虛陽虛的人喝都沒有問題。 蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品。 南北朝有一個著名的醫家叫甄權， 他說常服蜂蜜可以使人面如花紅， 因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的， 是以植物最精華的部分去補人體。

蜂蜜對人體是平補的;同時，