警惕！“途書族”受困4種眼病

褚仁遠表示， 眼睛之所以能看清楚距離不同的物體， 是由於睫狀肌的調節， 睫狀肌像調節攝像機鏡頭一樣， 不停地調節眼睛的“焦距”， 從而遠近的物體都能看清楚。 人眼在看距離相對固定的物體時， 睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩定， 眼睛不容易累。 如果物體總是處於晃動狀態， 為了看目標， 眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調節， 極易導致眼睛出現健康隱患， 以下４種情況最為常見。

視疲勞：如果“途書族”長時間近距離注視閃爍、單調、刺眼的物體， 如手機、電子書、報紙雜誌等；或者長時間注視移動的視標，

如在顛簸的路上看東西；再加上光照不足或過強， 光源分佈不均勻或閃爍不定， 都會造成眼睛超負荷工作， 導致視疲勞。 嚴重者還可出現頭痛頭昏的情況。

乾眼症：一般而言， 眼球表面會覆蓋淚膜， 它的主要生理作用是潤滑眼球， 防止角膜、結膜乾燥。 還可以供給角膜氧氣、養分。 正常情況下， 眼瞼眨動的次數每分鐘為15~20次， 但在看書、看手機、看電腦， 特別是高度集中精力玩遊戲時， 眨眼的次數會大大減少， 久而久之就出現了眼睛表面的乾燥， 繼而誘發乾眼症。

青光眼：“途書族”還容易患青光眼。 這是因為條件所限， 在公車、地鐵上讀書的人大多採取低頭的姿勢， 對於有青光眼素質、青光眼家族史的人來說， 長時間低頭、近距離閱讀，

由於重力的原因， 可能會引起青光眼急性發作， 導致眼球脹痛、視力受損、視神經不可逆損傷。

近視：人眼在看近處目標時， 環形睫狀肌收縮， 睫狀環縮小， 晶狀體懸韌帶鬆弛， 晶狀體由於彈性調節會變凸。 “途書族”常常長時間、近距離、在照明欠佳、顛簸的旅途中閱讀， 睫狀肌長期收縮乃至痙攣， 有形成或加深近視的潛在風險。

最後， 褚仁遠提醒， “途書族”的電子閱讀器背景顏色最好用淺色， 比如米黃、豆沙綠；把字體調大一些， 可以使眼睛離螢幕遠一點， 並且最好不要在車上看螢幕半小時以上。 另外， 有的人在車上看完書覺得眼睛累， 就用手揉一揉， 其實這樣更不健康， 很容易造成感染。 不妨在包裡準備一張濕巾紙， 如果覺得眼睛累了，

先把手擦乾淨， 做做眼保健操， 即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘， 都能起到促進眼睛周圍血液迴圈、説明眼睛緩解疲勞狀態的作用。