夏季三招讓身體回歸健康(1)
人體只有適應四時變化的規律， 身體才能健康， 炎熱的夏季該如何養生呢？
第一招：避暑清心
夏季首先避暑， 重在清心。 避暑時應注意：居室陰涼、通風；中午及時遮陽；採取人工降溫措施。
夏季少開空調， 適量流汗。 如果開空調， 要保持室溫在25°C左右， 且室內外溫差不超過7度， 穿裙女性要注意膝部用覆巾保護。 要注意預防“空調病”， “空調病”主要表現為疲倦、皮膚乾燥、手足麻木、頭痛咽痛、胃腸道不適等。
除了避暑， 還要清心。 夏季要保持清靜愉快的心情， 切忌發怒， 使人體氣機通暢， 順應自然。
第二招：祛濕除蟲
炎暑和濕氣最容易損傷心、脾二髒，
夏季除蟲也很重要， 我國傳統節日端午節時， 民間有飲雄黃酒、菖蒲酒、插艾葉、戴香囊等風俗， 可以起到“殺蟲驅邪”的作用。
另外， 三伏天裡“治冬病”也很有用。 冬天易反復發作的慢性病， 如支氣管哮喘、慢性支氣管炎等以伏天陽氣旺盛時調養最為合適。 主要的方式有敷貼療法、隔薑灸法以及中藥內服法等， 目前許多中醫醫院都開展冬病夏治的診療活動。
第三招：調養脾胃
無論在哪個季節都要重視脾的保養。 如何調養脾胃，
