健康生活

夏季喝什麼茶祛濕

夏季喝什麼茶祛濕?

1、綠茶

因為綠茶是不發酵茶, 沒有經過氧化, 最大程度地保留了鮮葉原始的味道, 茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等物質都最大程度地保留下來, 能夠有效去除體內濕氣。 綠茶性寒, 不宜多飲和常飲, 胃寒人群少飲或不飲。

2、荷葉茶

製作方法:鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克, 水煎, 代茶飲。

功效:荷葉清香升散, 具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩, 生津利尿;扁豆花能健脾和中, 解暑化濕, 止瀉;藿香具有芳香化濁, 和中止嘔, 發表解暑的功效。 平日可以飲用複方荷葉茶, 還能有效地緩解夏季腹瀉。

3、五花茶

製作方法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。 將這些材料洗淨後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀), 加入適量水, 煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效:五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效, 對於治療及預防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒症狀者有良效,

同時也可作為夏季預防中暑的保健飲品。

4、百合花茶

製作方法:在沖泡時首先要注意用量, 花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些, 所以只需要2-3克就可以了。

功效:百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效。 百合花的主要特點就是含維生素比較多, 多種維生素比較齊全, 包括一些礦物質, 從中醫來講, 它的藥性是偏涼的, 有止咳化痰的作用, 藥性也比較平緩, 所以說夏天喝一些百合花是有好處的。

5、薄荷茶

製作方法:將2000毫升水燒開, 放入幹薄荷10克和少許綠茶, 浸泡後, 濾出葉渣即成薄荷茶, 可加糖飲用。

夏季感冒時, 可以用鮮薄荷20克加水煎服。

功效:薄荷茶具有清熱明目的作用, 薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

6、金盞花茶

花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。 從金盞花的作用來講, 它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用, 還有解除消化道痙攣的作用, 所以它對胃腸道比較有好處, 能促進消化。

7、菊花茶

製作方法:每天用5克的幹菊花泡茶飲用, 也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用, 煎煮時間不能太長。

功效:菊花茶可清熱解表, 清肝明目。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用, 也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

8、檸檬茶

製作方法:每次取1-2片檸檬片(可依據個人口感調節用量),

放入250ml左右玻璃杯中;加沸水(90-100度)約8分滿, 蓋上蓋子, 浸泡5分鐘, 即可趁熱飲用。 可放入白砂糖或蜂蜜調味, 可搭配其它花茶一起沖泡。

功效:檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果, 還可以保持皮膚的活力和彈性, 這是因為檸檬裡含有豐富的維生素C。 檸檬茶有很好的解渴作用, 同時還能抑制食欲, 減少進食量。 具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用, 可以重複喝幾次, 根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。

9、蓮子心茶

製作方法:將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用, 每天早晚各飲一次。

功效:蓮子心, 是指蓮子中間青綠色的胚芽, 其味極苦, 但有極好的降壓、去脂功效。 除了降血壓外, 還有清熱、安神、強心的功效。

但是蓮子心味苦寒, 脾胃虛弱的人要慎服。