這樣吃維生素保健又抗衰老

眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素

口臭 ： 缺維生素B6、鋅

牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵

唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2

貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸

易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6

脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣

頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵

黑眼圈： 缺維生素A、C、E

出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸

皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒

皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2

皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅

發育遲緩：缺維生素A、B1、B2

視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒

虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵

舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6