秋季飲食的三大注意

1.當乾燥不適狀況時， 可適當吃些滋陰潤肺的食品， 吃些水果與綠葉蔬菜， 多補充些水分和水溶性維生素。 但是注意吃瓜果不要過量， 因為秋涼人的脾胃比較弱， 吃太多生冷東西容易拉肚子。

2.飲食結構以清淡為主。 食用蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等燥熱食物時要適量， 防止燥熱上火。 初秋特別注意飲食衛生， 由於經過炎夏的消耗， 人體的消化功能會不太好， 腸道抗病能力也較弱， 如果食用不潔食物很容易引起腹瀉、痢疾等.

3.秋天天氣轉涼， 人們食欲會大振， 飲食會不知不覺地增加， 使熱量的攝入大大增加。 而初秋白天開始變短，