慢跑對心臟的好處，沒想到優點有這麼多

在這麼多的運動中， 慢跑是非常好的一種， 絕大部分人都可以做慢跑運動， 不僅如此， 慢跑對身體健康很有好處， 比如對心臟健康就非常有利， 下面為你介紹這方面專業知識。

1、跑步對心臟有好處嗎

跑步對於心臟是有好處的， 適量的跑步可以促進體內新陳代謝， 血液迴圈的速發會加快， 一般安靜不運動時每分鐘流周身4-5次， 運動時可以加快流全身7次， 血流量增多。

2、跑步對心臟有什麼好處

由於跑步之時， 交感神經興奮， 心率加快， 收縮力量增強， 心臟受到一定的負荷， 心跳會加快， 流經供應心臟本身需要的冠狀動脈血流量大大增加， 心肌本身得到更多的養料和氧氣的供應， 心肌就會在這樣的時候不斷增強。

在運動之時儲蓄在肝臟， 脾臟和皮膚裡的血都在積極的輸送養料和運走廢物， 也對心臟也是有好處的。

3、跑步對心臟病有影響嗎

有影響；經常跑步鍛煉會加強心臟機能， 對於心臟不好的人， 嘴還不要進行太過劇烈的跑步運動， 最多只能慢跑， 可以散步或者快走， 對於有心臟病的人來說， 跑步會增加心肺的負荷， 超出心臟所能承受的運動範圍。

建議：可以將跑步改為快走， 然後逐漸加快， 形成快走， 每天堅持半個小時， 這樣在健身的同時不會給心臟造成很大的負擔。

4、不宜跑步鍛煉人群

近3個月內曾發生過心絞痛者；作輕微動作就覺得胸痛者， 重症心瓣膜病患者；患先天性心臟病， 運動能引起發作者；病理性心臟肥大者， 高度心率不齊者；服降壓藥後，