女人生命中最佳養生時機是什麼時候?
女人一生中的幾個最佳時間
改善體質的最佳時間
第一時間段是月經初潮時期。 在雌激素的啟動下, 這時第二性征迅速發展發育, 體內各個系統都將發生日新月異的變化。 此期若能在大夫的指導下, 科學地調整炊事構造, 勤上運動場, 可使體質“更上一層樓”, 抗病能力大大提高。
第二個時間段是孕期和產後。 由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化, 從而直接影響人的體形與體質。 這時如果你想改變過胖或過瘦的體形, 務必抓住這個天賜良機。
第三個時間段是絕經期。 絕經意味著進入老年期,
補鈣的最佳時間
人的一生都要注意補鈣, 對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要, 因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。
美國研究人員以94名12—14歲的芳華期女性觀測物件, 每天服用250毫克鈣片, 成果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高, 到18歲時前者的骨質較後者的高6%, 而在人的一生中, 18歲的骨質狀態很關頭, 可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生, 故有少年補鈣終身受益之說。
健美身材的最桂時間
健美專家的研究表明, 造就形體美的最佳時間是幼年, 格外是3歲之內。
不過, 改善體形的最佳時間倒是13—22歲的幾年間。 有關專家認為, 從人體的成長規律和過程看, 這個時期進行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。 奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛, 心理上又有追求美的欲望, 精力充沛, 可塑性大, 容易成功, 應毫不躊躇的抓住。
防胖的最佳時間
如今, 減肥瘦身已成女性一種追求。 其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖, 若能控制住體重, 則不易成為胖女。
一是兒童期。 一項查詢拜訪資料表明, 凡10—13歲期間體重超標者, 到30歲後, 有88%的可能性成為大腹便便者。 如此階段體重正常, 以後發胖的可能性減少60%。
二是15—25歲的10年間。 這10年間正是脂肪細胞暢旺發達的高峰期,
三是40歲以後, 頭腦中的下丘腦功能降低, 飽腹感遲鈍, 容易貪食而肥胖。
防心臟病的的最佳時間
一般說來, 女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性, 罹患心臟病的幾率低, 但絕經後就不一樣, 心臟受害的可能性大大增加。
日本學者的研究表示, 與心臟病關係最為密切的血清膽固醇, 從自然絕經前3年起開始明顯升高, 持續至自然絕經後1年。 因此, 為庇護心臟, 在自然絕經前3年就應按期化驗膽固醇並著手防治, 直到絕經後1年, 不行有絲毫麻痹。
治療盆腔炎的最佳時間
盆腔炎是女性常見的婦科病, 以月經期治療為最佳時機。 因為月經期整個盆腔充血,