利用水果排毒法 輕鬆來做個大美人

每天都離不開吃喝， 可能有的朋友不知道， 我們每天吃進肚子裡的東西太多了， 而且還有不少都是廢物， 一旦這些毒素在我們腸子內被吸收了， 就很容易影響自己的身體健康， 所以可要具體的定期排毒養顏， 利用水果排毒法就是最佳方法， 下面我們來看看怎麼利用吃水果排毒吧。

常見的排毒水果
櫻桃可是個排毒的最好東東了， 是公認的去除我們舍太難毒素的最佳水果， 可應對腎臟裡面的毒素， 排毒排便效果很好。 紫葡萄， 就是深紫色的葡萄， 具有良好排毒作用， 可解決我們腸胃內的一些垃圾， 如果你不喜歡吃葡萄， 可來點葡萄乾嗎， 對我們排毒作用也很明顯， 避免了食物在我們體內的腐蝕。

草莓是最佳排毒水果， 而且經常吃草莓不會有很高的熱量， 還可清理腸胃裡面的毒素， 如果你對阿司匹林過敏建議不要吃草莓了。 石榴， 裡面有精華元素， 尤其是大量的能量不是一般水果能比擬的， 具有抗氧化作用， 還可發揮自己的卓越的排毒養顏功能， 從而促進了細胞代謝， 給我們補充能源， 解決了抗氧化、過濾毒素等問題， 為身體注入了新鮮能量。

蘋果， 也是不錯的選擇， 而且還是常見水果， 不僅有了豐富的膳食纖維， 而且還對我們排毒很有幫助， 避免了食物在腸道內的腐化。 無花果， 裡面有大量的有機酸和多種酶， 可解決我們清熱潤腸、幫助效果的作用， 保護肝臟效果也很不錯呢。

其他排毒食物推薦
地瓜， 口感綿軟、容易消化， 可加速腸胃蠕動， 有助於解決便秘的煩惱， 最好的吃法就是烤地瓜了， 最好連皮都吃了。 綠豆， 可具有清熱解毒作用， 還可消暑解渴， 多喝綠豆湯有助於排毒、消腫， 不過熬煮的時間不要太長了， 否則將會破壞一些元素。

燕麥， 可潤腸通便， 讓糞便體積變大， 從而促進了腸胃蠕動作用， 發揮通便排毒效果。 薏仁， 多吃薏仁吧， 可加速我們身體血液迴圈， 發揮利水消腫作用， 改善肥胖， 是非常不錯的排毒方法， 還是美膚的第一選擇。 小米， 刺激腸道壁， 是溫和的纖維物質， 很容易消化， 小米粥很適合排毒， 有助於排尿的作用， 而且營養豐富、可美白。