秋季之中的幾種養肺小妙方

喜歡吃橘子的人有很多， 而一般人更喜歡在秋天裡面吃橘子， 因為大家都清楚知道， 秋天是橘子豐收的季節， 而秋天的橘子一般也是最好吃的。 當然， 我們在享受完橘子的甘甜之後， 很多人因為管不住自己的嘴巴， 所以難免就貪吃了， 而貪吃的結果很可能就是咳嗽。 當然了， 秋天裡大家咳嗽的原因不僅僅只是吃橘子， 其實還有很多方面的原因是會導致大家在秋天裡面咳嗽的。 而不管是什麼原因導致的咳嗽， 一般我們的肺部都會受到傷害。 而肺部受傷之後， 我們需要做的就是養肺。 下面， 我們就一起來學校一下秋天裡常見的幾種養肺小妙招。

1、首先要戒煙

大家都知道吸煙會對肺造成非常大的傷害， 更能夠使人們呼吸道上皮的纖毛給破壞， 這些纖毛可是呼吸道的“清潔工”， 一旦有損害， 保護的功能就會降低很多。

2、以水養肺

乾燥的空氣更容易帶走水分，

造成肺黏膜和呼吸道的損傷。 這就是中醫所說的， 燥邪容易傷肺。 因此， 及時補充水分是肺保養的重要措施。 要及時補足這些損失， 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水“攝”入呼吸道， 方法是將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2～3次即可。

3、養肺先要寧心神

養肺首先要心情舒暢， 切忌悲憂傷感， 即使遇到傷感的事， 也應主動的去調整心態。

4、感冒及時治

很多人得了肺炎就是因為感冒了沒有準時的去治療， 或者治療的並不徹底。 所以， 感冒了我們一定得休息， 如果比較嚴重需要去看醫生。

5、多做做擴胸運動

應特別注意呼吸系統的鍛煉， 提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，

儘量擴張胸部， 然後用腹部帶動來呼吸， 能增加肺容量， 尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。 不要老待在暖和的地方， 適當受一些冷熱的刺激。

由上文可知， 要想在秋天裡面養好自己的肺部， 我們首先需要做的就是戒煙， 因為現實之中很多人咳嗽都是因為吸煙導致的。 其次， 我們養肺的方法雖然很多， 但是最主要的還是用水來進行肺部的保養， 這樣的效果才會是最好的。