月經初潮要了解的常識問題

發育良好的女孩子， 長到十三四歲， 在生理上最突出的變化就是月經來潮。 青春少女首次來月經， 醫學上稱“初潮”。

月經， 是每個女性的正常生理現象。

“初潮”標志著女性開始進入性生理發育過程的第一關。 正常婦女的月經， 一般為29～30天來一次， 月經期持續約3～6天， 在少女中有相當一部分初次來月經后的一段時間， 月經周期不太規則， 有時提前或推遲， 或時來時停， 有的甚至要間隔幾個月才再來月經。 其主要原因是， 這些女孩子的月經周期的調節功能尚未成熟， 卵巢內雖有卵泡發育， 并能分泌雌激素， 但卵子卻還不能正常排出。 有的可能與她們的心理因素有關， 如情緒波動、環境改變、氣候變化、學習緊張或體質下降等， 均會使月經周期發生某些變化， 一旦去除或適應這些因素以后， 月經周期自然會逐漸變得正常起來。

如何做好經期衛生保健， 對少女來說是十分重要的。

那么， 少女在月經期間能否參加體育活動？有關專家認為， 身體健康的女孩， 在月經期間進行輕度適量運動， 可以促進機體新陳代謝， 對改善血液循環， 減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。 但又指出， 月經期畢竟與平時有所不同， 鍛煉時間宜短， 運動量宜小， 運動速度宜慢， 切忌參加運動強度大的比賽項目。 如果經期發現經血量過多， 痛經、腰酸明顯， 全身感覺不適時， 體育活動應予暫停。

在一個家庭里， 做母親的應主動關心女兒月經情況， 并擔負起為女兒排憂解難的責任， 比如提前準備月經用品， 適時介紹經期衛生知識， 使其保持情緒穩定， 克服恐懼、害羞心理， 注意多休息， 防止勞累受寒， 給予富有營養的飲食，

必要時幫助她料理個人衛生， 讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關。