女性經期需忌口 生冷辛辣該遠離
女性每個月的生理期來臨時的一大問題那就是如何保養, 應該如何應對, 現在就一起瞭解下, 月經期應該注意的飲食方面具體有哪些。
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經期不能吃的物件有:
1.生冷類。 即中醫中所說的寒性食品如:梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能, 在尋常食用, 都是有益於人體的, 但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物, 否則輕易造成痛經, 月經不調等症狀。
2.辛辣類。 如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。 這類食物都是佐料, 在尋常, 菜時, 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 然則, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物, 否則輕易導致痛經、經血過多等症。
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還必要仔細的事變:
一、不宜性糊口
月經期子宮內膜脫落, 子宮腔的外貌形成創面, 性糊口時輕易將細菌帶入, 逆行而長進入子宮, 從而引起宮腔內傳染, 產生附件炎、盆腔炎。
二、不宜多吃鹽
吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多, 在月經來潮前夕, 會產生頭痛、感動和易怒等症狀。 應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。
三、不宜飲濃茶
濃茶中的咖啡鹼含量較高, 刺激神經和心血管, 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。
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四、月經期不能喝酒
酒會刺激血管擴張, 引起月經提前和經量過多。
五、月經期不能喝汽水
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽, 同體內鐵制裁產生化學反應, 使鐵質難以吸收,
六、月經期不能喝牛奶
乳酪類是痛經的禍源, 會破壞鎂的吸收, 經期飲食應杜絕這些食物。
原來月經期應該注意的地方有這麼多, 各位女性都知道多少了, 不過通過瞭解還是應該記住以上為大家提供的這些常識, 做好經期保養。