女性經期需忌口 生冷辛辣該遠離

女性每個月的生理期來臨時的一大問題那就是如何保養， 應該如何應對， 現在就一起瞭解下， 月經期應該注意的飲食方面具體有哪些。

經期不能吃的物件有：

1.生冷類。 即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能， 在尋常食用， 都是有益於人體的， 但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物， 否則輕易造成痛經， 月經不調等症狀。

2.辛辣類。 如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。 這類食物都是佐料， 在尋常， 菜時， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 然則， 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物， 否則輕易導致痛經、經血過多等症。

還必要仔細的事變：

一、不宜性糊口

月經期子宮內膜脫落， 子宮腔的外貌形成創面， 性糊口時輕易將細菌帶入， 逆行而長進入子宮， 從而引起宮腔內傳染， 產生附件炎、盆腔炎。

二、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體牟第滴分和水分貯量增多， 在月經來潮前夕， 會產生頭痛、感動和易怒等症狀。 應在來潮前10天起頭吃低鹽食品。

三、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高， 刺激神經和心血管， 輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。

四、月經期不能喝酒

酒會刺激血管擴張， 引起月經提前和經量過多。

五、月經期不能喝汽水

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽， 同體內鐵制裁產生化學反應， 使鐵質難以吸收，

六、月經期不能喝牛奶

乳酪類是痛經的禍源， 會破壞鎂的吸收， 經期飲食應杜絕這些食物。

原來月經期應該注意的地方有這麼多， 各位女性都知道多少了， 不過通過瞭解還是應該記住以上為大家提供的這些常識， 做好經期保養。