備孕食譜大全

我們都知道想要做到優生優育， 其實備孕工作也是比較重要的， 因為在這個時候才可以更加有效地幫助自己保證身體健康， 然后孕育出更加聰明的寶寶， 而在生活當中想要更好的去應對和解決問題， 那么你在飲食上的一個選擇也是非常重要的， 下面我們就去了解一下備孕食譜有哪些?

想要讓自己更加順利的懷孕， 那么在日常生活當中一些食物的， 保健問題是需要注意的， 因為這些食物的一個營養補充， 可以幫助你增加懷孕的幾率， 對于寶寶來講也是有健康的， 所以說希望女性朋友在懷孕時期可以多嘗試這些飲食方法。

溫補鵪鶉湯

功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉， 佐餐食。

大概月經干凈后5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。 聽說這個可以暖子宮促孕。

黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈， 放在鍋內， 加水適量， 用溫火煮成粥， 每日服用。

杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

做法：將豬肚洗干凈、切片， 魚肚發開， 與枸杞子一同放在鍋中， 加上清水適量煮至二肚熟后。 可飲湯、吃肚及枸杞子， 也可使用調味料拌服。

功效：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然后用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束后第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。

以上就是關于備孕食譜的一個介紹，