孕前吃什麼有好處？

我和老公一直在計畫著要孩子， 過幾天正好是排卵期， 我就想現在應該多注意一些， 這樣懷上的寶寶發育會更好。 孕前需要怎麼調理呢？

女性在孕前需要做好生活作息等各個方面的調養， 這樣能夠順利的完成受精過程， 並有助於胎兒以後的健康發育。 具體來說， 在排卵期的前幾天開始就要注意不能過於勞累， 晚上睡前不能熬太久， 一定要保證有足夠時間和品質良好的睡眠。 而且還要多吃富含蛋白質、鐵等礦物質類的食物， 一定要避免飲用啤酒和濃茶類飲品， 以免會影響到卵細胞的正常成熟和排出。