肝臟如何排毒 四個方法幫你消除垃圾毒素

1、每天給肝臟按揉10分鐘

每天做十分鐘的有氧運動， 能使肝臟處於最健康的狀態。 瑜伽也是很不錯的排毒運動， 每晚臨睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了，

2、好情緒有助肝排毒

養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。 中醫表示， 肝喜疏惡鬱， 最簡單的排毒方法就是心態要好， 精神上保持舒暢， 不要暴怒和抑鬱， 維持其正常的疏泄功能。 肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性， 可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、檸檬、枸杞茶最養肝

青色食物可以保護肝臟哦， 而且還能促進毒素的排出體內。 而且檸檬也幫助肝臟排毒， 將新鮮檸檬切片泡水喝， 枸杞也有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性， 可以用枸杞加菊花泡水喝。 另外， 白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，

4、流眼淚=肝排毒

研究表明， 適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。 心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。 難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來， 或者定期讓自己看看感人的電影， 並隨著劇情盡情流淚， 這樣一來也可以促進肝臟排毒。