突然情緒低落怎麼回事？

當覺得自己情緒低落的時候， 千萬不要著急， 要結合自身情況查找原因， 如果導致情緒低落的原因很明確的話， 那麼就很容易找到解決的方法， 但有的人會莫名其妙的情緒低落， 這種現象就很不正常了， 長時間的情緒低落危害非常大， 比如會影響事業的發展， 所以需要引起重視， 那麼導致經常情緒低落的原因會是什麼呢？

突然情緒低落怎麼回事？

1、拖延症患者的症狀很明顯， 生活工作上都愛拖拖拉拉， 不願意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間， 這類人很容易患抑鬱症。 因為他們總習慣把重要的事放在最後做導致最後淩亂不堪， 心緒不寧。 這樣惡性循環會讓他們覺得生活混亂， 難以控制， 導致心情沮喪。

2、經常攝入高熱量高脂肪食物， 很可能使人心情感到煩悶， 不合時宜的飲用一些飲料也能導致情緒不穩定。 因此， 最好是規範飲食習慣，

3、研究說明， 長期飲食當中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸， 即暗指那些素食主義者很可能患抑鬱之症。 所以， 建議素食主義者適合補充的魚油等。

4、經常餓肚子， 即人體攝入不足的碳水化合物， 就容易影響大腦的情緒調節能力，

5、有外國學者研究發現， 如果患病的人們長期服用治療高血壓的β-受體阻斷劑， 或者是治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物。 會使個別群體感覺抑鬱，

6、澳大利亞有研究人員指出， 吸煙的人比不吸煙的人更容易抑鬱。 雖然香煙中的尼古丁能帶給人一時的快樂， 卻損傷了大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

7、研究表明並指出， 上網時間過長過久就會提高抑鬱的風險。 所以， 除了工作之外， 還需要上網的人群就要克制一下了。