經期能吃菜花嗎

近期我們需要補充的是蛋白質， 脂肪碳水化合物等各種微量的元素， 只要這樣才能夠更好的幫助我們提高身體的免疫能力， 抵御在經期的時候可能出現的一些疾病和不適的癥狀， 菜花種其實都含有這些營養物質， 所以說對于女性來說經期的時候當然是可以放心的吃花菜了。

因為經期的時候女性可能會出現各種各樣不適的癥狀， 所以說一定要注重自己的飲食保健以及身體的一個保健， 只有這樣才能夠幫助你預防和減少一些疾病的入侵， 從而更好地讓自己輕松愉快的度過經期。

花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。 維生素C含量較高， 每100克中含維生素C85～100毫克， 比大白菜高4倍。 胡蘿卜素含量是大白菜的8倍， 維生素B2的含量是大白菜的2倍。 鈣含量較高， 堪與牛奶中的鈣含量媲美。 含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。

不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

經期避免的是生冷辛辣的食物， 而花菜作為一種蔬菜當然可適合女性在經期的時候食用， 對于身體健康會帶來好處， 而不會帶來不利的影響， 所以說在經期的女性朋友們可以多吃一些蔬菜以及，