油桃剛上市，養生功效極好，然而它的隱患你也要知道！

油桃">

隨著夏季的到來， 各種水果也開始上市了， 小編最喜歡吃的就是油桃。 油桃含有豐富的維生素和其他各種營養元素， 它是我們夏季經常食用的一種水果。

油桃上市， 養生功效極好!您吃了嗎?

1、補氣血

油桃中含有豐富的鐵， 每一百克果肉中含鐵1毫克以上， 僅次於櫻桃， 位居各種水果的第二位， 可補益氣血， 不僅適合缺鐵性貧血的人群食用， 對於正常女性， 她們每月會流失不少的血液， 而油桃有補血作用， 很適宜食用。

2、提高人體免疫力

一個新鮮油桃所含的維生素C， 幾乎可以滿足成人一天所需。 維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統， 可有效提高人體免疫力。

3、養陰生津

油桃既不是熱性也不是涼性， 是屬於溫性水果。 油桃味甘、性溫， 是溫性水果， 具有養陰生津的作用， 體質虛寒的人群可以適量的食用油桃。

4、輔助降血壓

一方面， 油桃含有鉀元素豐富， 適合高血壓人群食用;另一方面， 桃仁提取物有抗凝血作用， 並且可以抑制咳嗽中樞進行止咳， 同時使血壓降低， 可用于高血壓病人的輔助治療。

5、桃仁可活血化瘀

油桃的桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用， 可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

油桃吃多少為宜

李時珍曾說：“生桃多食， 令人膨脹及生瘡癤， 有損無益。 ”油桃好吃， 但不能多食。 油桃吃多了不僅容易上火， 還可能導致消化不良、腹脹等症狀， 建議一天吃1-2個即可， 而且最好不要每天都吃， 每個星期吃3-4次為好。

吃油桃的注意事項

1、多吃油桃容易上火， 凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

2、糖尿病人不能多吃油桃， 因為其中含有豐富的糖類物質， 防止血糖升高， 加重病情。

3、嬰兒、孕婦、月經過多者最好不要食用油桃， 胃腸功能過弱的人也儘快少吃油桃。

最後， 本家要說的是要吃新鮮的、成熟的油桃， 沒有成熟的油桃不能吃， 容易導致腹脹和生癤癰。 另外就是爛了的油桃是不能再吃的， 油桃腐爛了會滋生各種細菌， 食用後容易導致身體不適。 除了這些， 抓緊吃起油桃吧~