冬季四款減肥食譜 減肥美食都不放過

冬季是個減肥困難期， 寒冷的天氣讓人“好吃懶動”， 為了暖身， 很多人常吃高脂高熱的食品， 加上不規律的飲食與缺乏運動， 很容易就讓你毒素上身， 腰腹也會隨之發胖， 因此冬季要特別注意， 別自己親口把自己吃成大胖紙了。 那麼冬季該如何減肥呢?冬季減肥食譜有哪些呢?今天小編就教你4款排毒減肥食譜， 讓你輕鬆吃著瘦， 要減肥也要美食。

蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個， 蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗淨切塊

2、準備幾個燉盅， 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水

3、將燉盅放入蒸鍋中， 隔水燉半個小時即可。

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條， 紫菜適量， 雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開

2、紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片

3、濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液， 最後加鹽和香油調味出鍋。

杭菊胡蘿蔔湯

材料： 菊花6克、胡蘿蔔100克

做法：

1、胡蘿蔔洗淨切片， 杭菊備用

2、鍋中放水燒開， 先下杭菊煮開， 再放入胡蘿蔔片煮熟

3、最後加入鹽、香油調味。

枸杞山藥

原料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升。

做法：

1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化， 然後倒入白醋， 將湯汁稍稍收稠， 製成酸甜汁。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上， 浸泡30分鐘即可。