經期能吃燕麥嗎

女人月經是一種再正常不過的事情啦， 女人不來月經才實屬不正常， 對于女人月經， 通常表現為大量的流經血， 這是女性的身體會變得非常虛弱， 精神上也會很暴躁， 這樣的話女性就需要為自己的身體補充營養， 保證充足的營養， 女性身體才會健康。

在經期， 女人需要注意飲食方面的一些問題， 不能吃太過生冷等刺激性的食物， 多吃一些清淡的， 用營養的食物。 女神在經期可以吃燕麥嗎， 這是一個值得深入的問題。

燕麥就是我國的莜麥， 俗稱油麥、玉麥， 是一種低糖、高營養、高能食品。 其招牌營養素不但含量高， 而且質量優， 是較受現代人歡迎的食物之一。

1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇， 經常食用， 即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;

2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

3. 燕麥粥有通大便的作用，

4. 它還可以改善血液循環， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品;

5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。

了解到這些， 我想大家對燕麥都有了一個全新的認識， 燕麥作為生活上的一種補品， 對經期的女人是非常有好處的， 正處于經期的女人可以用燕麥作為補充營養的物質， 除此之外女性們也要注意補藥太過勞累， 以免造成嚴重后果。