男性健身的新寵——健身球

體的平衡問題。 一般來說， 人超過20歲後， 缺乏力量訓練的人每年會蒸發半磅肌肉， 但肌肉消失不止會影響力量， 還會造成體重上升。 將健身球加入健美動作中， 例如臥推舉及仰臥起坐， 這些動作做起來會比以前困難， 需要更多平衡力來穩定身體， 但會增加力量。 伸展運動對維持健康及充滿活力的生活十分重要， 一般人認為力量訓練和柔軟度訓練不可以並存， 其實兩者應該是相輔相成的， 利用健身球就可以創造出很多伸展身體的運動。 定期做伸展運動不單可預防肌肉酸痛受傷， 更會促進身心鬆弛。

男性健身一直是男性熱衷的運動， 一個健康有型的身材是所有男性夢寐以求的， 這也可以讓自己在女性面前會更有魅力。 同時， 運動健身也是最好的養生方法。 健身球雖然一直是女性健身的工具， 但現在被越來越多男性所青睞。

訓練平衡力兼具按摩

健身球的主要作用是訓練人體的平衡能力， 增強人對肌肉的控制能力， 對提高人體的柔韌性和協調性。 而普通運動都是在地面或穩定性很強的器材上進行， 鍛煉者不用太多的考慮身體的平衡問題。

一般來說， 人超過20歲後， 缺乏力量訓練的人每年會蒸發半磅肌肉， 但肌肉消失不止會影響力量， 還會造成體重上升。 將健身球加入健美動作中， 例如臥推舉及仰臥起坐， 這些動作做起來會比以前困難， 需要更多平衡力來穩定身體， 但會增加力量。

伸展運動對維持健康及充滿活力的生活十分重要， 一般人認為力量訓練和柔軟度訓練不可以並存， 其實兩者應該是相輔相成的， 利用健身球就可以創造出很多伸展身體的運動。

值得一提的是球操還具有按摩作用， 當人體與球接觸時， 健身球就會均勻地給人體進行按摩。