女人不能錯過的養生食療食物

女人是脆弱的， 也是最容易受傷的， 所以女人一定要自己懂得保護自己， 讓自己得到最好的養生護理。 女人養生護理離不開飲食調理， 哪麼， 什麼食物對女性而言是可以起到良好的養生護理呢?

1、女性食療 —— 芝麻

含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質， 能補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。 久食， 強身不老， 延年益壽。

2、女性食療 —— 香菇

有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30 多種酶和18 種氨基酸、核酸類等。 能明顯降低血清膽固醇， 經常食用可預防動脈硬化癥、降低血壓等。

3、女性食療 —— 黑木耳

具有清肺益氣、滋潤強壯、補血活血、清滌腸胃之功效。 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各類維生素， 對患有肥胖癥、高血壓、糖尿病、高血糖病人非常有益。

4、女性食療 —— 胡蘿蔔

含有大量的維生素A 和無機鹽， 還含有豐富的維生素B 族， 為改善腦的機能所不可缺少。 同時， 它也含有大量鈣質，

5、女性食療 —— 橘子

含有大量的維生素A、維生素B1 和維生素C。 它還屬於鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。